Lage Akupunkturpunkt Ex R2
Lage:
Die gesuchte Zone liegt zwischen dem oberen Beckenkamm und dem unteren Rippenbogen. Dieser Bereich entspricht der Taille. Dort versuchen wir durch Druck, der etwas von seitlich kommt, in der Tiefe des Körpers einen wichtigen Stabilisationsmuskel des Körpers zu entspannen. Dieser Muskel ist der sogenannte M. Quadratus lumborum, welcher sich unter der Muskulatur der Rückenstrecker in der Tiefe des Körpers befindet.
Extrapunkt Rücken 2
Der Name M. quadratus lumborum deutet schon auf seine Form hin, die quadratisch ist und den Bereich des unteren Rückens vom oberen Beckenkamm bis zu den Rippen umfasst. Dieser Muskel hat die Aufgabe, die Wirbelsäule in ihrer Aufrichtung zu stabilisieren und ist aufgrund dieser wichtigen Aufgabe nicht selten verspannt. Dabei ist häufig eine Seite angespannter als die andere.
Gerade bei dieser Übung kommt es sehr häufig vor, dass eine Seite schmerzhafter ist als die andere.
Anwendung: 
45 Sekunden 
kräftig
45 Sekunden 
kräftig
Name:
- Extrapunkt Rücken 2
Hilft bei:
Hüftbeschwerden, Nierenessenz stärken, Rückenschmerzen
Eigenschaften des Akupunkturpunkts
Meridian:
Punkt liegt außerhalb der Meridiane
Element:
-
Zuordnung:
-
Organzeit:
-
Kategorie:
Extrapunkt
Wirkung aus Sicht der TCM:
- Löst Schmerzen im untern Rücken
- Stärkt den Rücken
- Stärkt die Nieren
- Stärkt den Dickdarm
Kontraindikation:
Keine
Keine
Anwendung:
AkuPen: 
Akupressur:
Dieser Akupunkturpunkt wird am besten mit einem Tennis– oder Faszienball gelöst, in dem man sich auf den Ball legt und mit dem Körpergewicht arbeitet.
Akupunkturtechnik:
Keine Angabe
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