Acoger la tormenta de pensamientos

Nuestros pensamientos son como un río constante que nunca parece secarse. Todos lo sabemos. A veces tenemos la sensación de ser arrastrados por él, de ser lanzados a orillas extrañas, a veces tenemos la sensación de ahogarnos literalmente. Sólo en raras ocasiones este río es una corriente suave y ondulante. ¿Estamos realmente indefensos a merced de esta corriente de pensamientos?

Pensamientos a su vez generar emociones en nosotros, que influyen significativamente en nuestra vida y en nuestra calidad de vida. También podemos escribir la palabra emoción así: E-Motionque significa energía en movimiento.

Cada vez que percibimos una emoción en nuestro interior, esto no significa otra cosa que nuestro Qi está realizando un movimiento en nuestro interior, o está restringido o incluso bloqueado en su movimiento.

Pero, ¿cuál es la mejor manera de afrontar esta tormenta de pensamientos y permitir que fluya nuestra energía?

Básicamente, se puede decir: No intentes calmar tus pensamientos o deshacerte de ellos. Esto sólo funciona en contadas ocasiones y, si lo hace, seguro que no lo hará la próxima vez. Como bien saben los meditadores experimentados, intentar detener los pensamientos sólo hace que surjan con más fuerza. Además, te sientes estresado porque relajarte y dejarte llevar simplemente no funciona.

En lugar de eso, intenta calmar esta tormenta en tu cabeza. observa. Observa cómo piensa sobre ti. Porque con algo de experiencia en introspección, pronto te darás cuenta de que no eres tú quien piensa, sino que el pensamiento te sucede a ti. Simplemente sucede y tenemos poco control sobre ello. Los pensamientos van y vienen y podemos controlar este flujo constante de pensamientos queridos. 60.000 pensamientos al día. Pero podemos aprender muy bien a no dejarnos llevar por este río durante todo el día.

Tenemos que reconocerlo y entonces podremos empezar a trabajar de forma creativa. Observa cuál es realmente la tormenta que hay en tu interior. ¿Cuál es la cualidad energética que puedes percibir en tu cuerpo? Me refiero a la percepción física muy concreta de sensaciones como presión, tirantez, amplitud, calor, frío, dolor o entumecimiento. Intenta nombrar estas sensaciones la próxima vez que te sientes a meditar o a practicar Qi Gong en silencio.

Cuando hayas hecho esto durante algún tiempo, empieza a darte cuenta de que hay alguien observando los pensamientos. Este alguien no es una persona, sino que hay un espacio en el que todas estas actividades mentales surgen y también desaparecen de nuevo. Este espacio, sin embargo, permanece inafectado por todo esto.

Siente este espacio tan intensamente como puedas. Este espacio es tu conciencia o también podríamos decir tu yo, tu ser. Es como si en el cine, durante la película, de repente te das cuenta de que estás sentado en una butaca con una bolsa de palomitas en la mano. Y la supuesta película de terror no es más que luz en una pantalla. En realidad, puedes sentirte muy cómodo en tu acogedora butaca y disfrutar del espectáculo, con la piel de gallina, pero disfrutando.

Lo hermoso es que tu yo está ahí antes de la tormenta de pensamientos, durante ella e incluso cuando la tormenta ha pasado. Este Presencia silenciosaque a menudo nos resulta muy difícil percibir en nuestra ajetreada vida cotidiana, siempre está ahí. Está esperando a que lo reconozcamos por debajo o detrás del ruido de nuestros pensamientos.

¿Qué puede hacer concretamente?

Empieza a diferenciar cada vez más entre la tormenta de pensamientos de tu cabeza y el espacio en el que surgen. De este modo, poco a poco te harás cada vez más consciente y, por tanto, más consciente. Te das cuenta de que hay pensamientos y una conciencia en la que todos estos pensamientos van y vienen. Pero están conectados entre sí en lo que reconoces como I así lo llamas. Sin este ego, que percibe los pensamientos en primer lugar, no pasaría nada. No ocurriría nada. No puedes reconocer el viento hasta que encuentra resistencia, como una casa o un árbol.

Así que también necesita este ego para reconocer que hay una tormenta de pensamientos dentro de ti. Así que intenta ver esta tormenta como una película en el cine. Puedes disfrutarla de la misma manera que disfrutarías viendo una película de acción, una película de terror o una película trágica.

No te identifiques con la tormentasino con el espacio en el que surge. Esto te libera, porque nunca sabes cuándo llegará la próxima tormenta mental y cuánto te sacudirá.

Pero puedes aprender a decir: "Storm por favor ven, te aceptaré y te daré una cálida bienvenida". En ese momento te darás cuenta de que puedes disfrutar de cualquier tiempo, haga sol o tormenta.

Aprende a disfrutar del fluir de los pensamientos y así también del fluir de la vida y libérate de la esclavitud de tus pensamientos.