Kati haciendo el ejercicio de Yoga Meridiano flexión hacia atrás para el vaso de la concepción con la línea de estiramiento marcada

Ejercicios de yoga para los meridianos

explica

Flexión hacia atrás

El vaso de la concepción forma la "pequeña circulación celeste" junto con el vaso del manubrio. El Vaso Rector discurre por la línea central posterior del cuerpo, mientras que el Vaso de la Concepción discurre por la línea central anterior. Más exactamente, desde el labio inferior, pasando por el esternón y el abdomen, hasta el perineo. Allí conecta de nuevo con el Vaso Manubrio.

El vaso de la concepción, o KG para abreviar, es conocido como la madre de todos los órganos yin. Los órganos yin son los riñones, el hígado, el corazón, el bazo y los pulmones. Éstos tienen una relación especial con el KG.

Descripción del ejercicio

Puedes armonizar fácilmente tu vaso conceptor con la flexión dorsal. Ponte recta y apóyate con las manos en la parte baja de la espalda. A continuación, empuja la pelvis hacia delante para que la parte superior del cuerpo se doble hacia atrás. Asegúrate de no estirar demasiado la cabeza.

Ahora sentirás un estiramiento a lo largo de la parte delantera del cuerpo. Esto corresponde al KG que abres durante las siguientes respiraciones.

Preguntas más frecuentes

¿Qué puedo hacer si mi espalda no es tan flexible?

En este caso, realiza el giro muy ligeramente. En este caso, presta especial atención a la respiración abdominal profunda. Esto relajará los músculos de la espalda a través del diafragma.

¿Ayuda este ejercicio con los problemas de espalda?

En caso de dolor de espalda agudo, siempre debe aclararlo un médico. Por lo demás, este ejercicio es muy útil para aliviar el dolor de espalda, pero también como prevención.

Retrato de Wolfgang Stemer para mi Academia de MTC Qi Gong, Simply Better Living

Consejo profesional de Wolfgang

La flexión dorsal es un movimiento de la columna vertebral que suele faltar en la vida cotidiana. Si se realiza correctamente, ayuda a prevenir problemas de espalda.