Curso de Qi Gong de 5 elementos

Los 5 elementos del Qi Gong es una forma especial de Qi Gong. Los 5 elementos constituyen la base de este método de Qi Gong. Sin embargo, el concepto yin-yang y el conocimiento de los meridianos son igual de importantes.

Pero una cosa a la vez...

En primer lugar, debemos explicar brevemente qué es Qi Gong (a veces también denominado chi gong, chigong o qigong). Qi gong se compone de las 2 sílabas "qi" y "gong". "Qi" significa algo así como "energía vital". "Gong" puede traducirse como "trabajar". El qi gong es una herramienta para trabajar la propia energía vital, equilibrarla y fortalecerla. 

Consiste en diversos ejercicios de movimiento que se realizan en combinación con la respiración consciente. Este tipo de entrenamiento suele denominarse entrenamiento cuerpo-mente. No sólo se ocupa del cuerpo, sino que también entrena la mente y la tranquiliza. Después de todo, una mente constantemente activa es la fuente del estrés, con todos sus efectos negativos sobre el cuerpo y la mente.

Sin embargo, el Qi Gong no es un entrenamiento duro, sino todo lo contrario. Los ejercicios suelen ser fáciles de hacer y poco extenuantes. Se trata de movimientos relajados y respiración consciente.

El Qi Gong es adecuado para todo el mundo, sin importar la edad o la forma física. El Qi Gong no es un entrenamiento en el verdadero sentido de la palabra. Tampoco se trata de rendimiento. Se trata más bien de aprender a sentir mejor el cuerpo y "normalizar" todas sus funciones para que cada órgano, cada glándula y cada célula realicen exactamente la tarea para la que están destinados. Esto crea un equilibrio natural de todas las fuerzas y elementos del cuerpo. Y así estamos sanos a todos los niveles.

Los 5 elementos del Qi Gong se basa, como su nombre indica, en los 5 elementos. Estos son: Madera, fuego, tierra, metal y agua. El concepto de los 5 elementos también se conoce como el concepto de las fases del cambio. Me gustaría explicárselo con el siguiente ejemplo.

Madera quemaduras en el Fuego y se convierte en cenizas (Tierra). En esta tierra encontramos Metales y minerales. Y sobre éstos, a su vez, el Agua. Finalmente, el agua vuelve a ser la base de la madera. Y así se cierra el ciclo, para volver a empezar.

Debido a nuestro modo de vida moderno siempre hay desequilibrios entre estos elementos. Por ejemplo, si un elemento es demasiado dominante, otro se vuelve demasiado débil debido a la interdependencia. O viceversa. Si un elemento es demasiado débil, otro se vuelve demasiado dominante.

A largo plazo, esto tiene un efecto negativo tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente. Digo deliberadamente a largo plazo. Porque los elementos nunca están completamente equilibrados. Siempre hay movimiento y desequilibrios. Esto se llama equilibrio dinámico. Así es como funciona todo en la naturaleza. Hay que buscar constantemente el equilibrio, como un equilibrista. Nunca se moverá completamente quieto sobre la cuerda, sino que buscará constantemente el equilibrio. Sin embargo, si en algún momento ya no puede mantener este equilibrio, literalmente se desequilibrará.

Si un elemento requiere la mayor parte de la energía durante un periodo de tiempo prolongado, o recibe muy poca energía, tarde o temprano se producirá un problema energético que se manifestará a nivel físico o psicológico.

Equilibrio interior a través de los 5 elementos Qi Gong

El objetivo de los 5 elementos del Qi Gong es minimizar estos desequilibrios y mantener el equilibrio entre las 5 fuerzas. Los ejercicios de Qi Gong se asignan a las distintas fases de cambio. Hay ejercicios para la madera y el fuego, para la tierra, el metal y el agua.

Por ejemplo, un ejercicio para el elemento madera se dirige específicamente a los meridianos del hígado y la vesícula biliar. A cada elemento se le asignan 2 meridianos, a excepción del elemento fuego, al que se le asignan 4 meridianos.

He aquí la asignación de los meridianos a los elementos respectivos:

• Madera: hígado y vesícula biliar
• Fuego: corazón e intestino delgado, circulación y triple calentador
• Tierra: estómago y bazo
• Metal: pulmones e intestino grueso
• Agua: riñón y vejiga

En nuestro nuevo "Curso de Qi Gong de 5 elementos"En las próximas semanas aprenderás 2 ejercicios para cada elemento. Empezaremos con el elemento madera. Generalmente se asocia con el principio y la primavera. Aprenderemos 2 ejercicios que equilibran este elemento.

El pequeño ciclo celestial

En el vídeo (ver más arriba) también te muestro un primer ejercicio práctico que "Respiración espinal" se llama. La respiración Wibel es uno de los ejercicios básicos del Qi Gong y uno de los más eficaces. Activa los 2 meridianos especiales, el Vaso Rector y el Vaso de la Concepción. Estos dos meridianos controlan los otros 12 meridianos principales. Tienen un efecto primordial en todo el sistema energético humano.

Juntos, también se conocen como el "pequeño ciclo celestial".

El vaso rector, que asciende por la parte posterior de la columna vertebral, controla los meridianos yang, es decir, la vesícula biliar, el intestino delgado, el triple calentador, el estómago, el intestino grueso y la vejiga. El vaso de la concepción, que desciende por la línea central delantera del cuerpo, controla los meridianos yin hígado, corazón, circulación, bazo, pulmón y riñón.

El igualador de estos dos meridianos de control influye muy positivamente en la salud y la vitalidad.

Prueba el ejercicio y decídete a practicarlo todos los días durante 3 semanas. Preferiblemente por la mañana y por la noche. Haz 8 repeticiones del ejercicio de respiración espinal que se muestra.

Si tiene el siguiente corto Mediación una vez al día, puedes intensificar aún más el efecto. Te ayuda a recargar tu sistema energético y a liberar bloqueos en la base.

Tengo En los párrafos anteriores hemos hablado del yin y el yang como si fueran conceptos evidentes. Básicamente, describen el hecho de que existe una contrapartida para cada cosa en el universo.

Si desea saber más sobre este concepto, infórmese sobre el Antecedentes del Yin y el Yang.

En la medicina tradicional china dicen:
"El Yin y el Yang surgieron del Tao. De él surgieron los 5 elementos. Y de éstos se desarrollaron las 10.000 cosas del mundo".

Si se sabe que Tao puede traducirse como "origen divino", también es fácil reconocer que el Yin y el Yang tienen una prioridad muy alta, porque surgen directamente del Tao. Básicamente representan las 2 polaridades del mundo: lo masculino y lo femenino, la luz y la oscuridad, el día y la noche, el frío y el calor, etc.

Y ahora te deseo mucha alegría y energía con nuestro "Curso de Qi Gong 5 Elementos".

Atentamente,
Wolfgang