Paz interior con Qi Gong

Curso en línea de Qi Gong

El Qi Gong no sólo te ayuda a ser más fuerte y flexible, sino que también aprendes a tranquilizarte por dentro. En los tiempos que corren, desarrollar la paz interior se ha convertido en una tarea casi imposible para muchos. El Qi Gong te muestra una forma sencilla y eficaz de conseguirlo, que se ha probado y comprobado durante miles de años.

Vídeo: Paz interior con Qi Gong

Encontrar la paz interior

Paz interior no es nada fácil hoy en día. Nos enfrentamos a retos constantes, ya sea en el trabajo, en la vida cotidiana o en nuestro trato con otras personas. Los correos electrónicos, los mensajes de móvil y las redes sociales también nos quitan mucho tiempo y energía y nos dan la sensación de que nunca podremos hacer todo lo que hay que hacer. Intentamos estar al día en todas partes o, al menos, no perder el contacto. 

Los momentos de ocio son cada vez más escasos. ¿Recuerda la última vez que se quedó sentado sin hacer nada durante unos minutos? ¿No leíste, bebiste té o café y no pasaste tiempo con tu smartphone? 

Si usted es como muchos otros, habrá pasado algún tiempo. Para algunos, incluso meses, si no años. Si vivimos en esta actividad constante durante mucho tiempo, acabaremos perdiendo el contacto con nosotros mismos. Nos sentiremos cada vez más inquietos, revoltosos e incómodos en nuestra propia piel. En pocas palabras, nos falta paz interior. Si no hay paz en el exterior, ¿cómo podemos encontrarla en el interior?

Nos gustaría mostrarte una posible forma de recuperar este estado de equilibrio utilizando una meditación de movimiento oriental. Sólo requiere unos minutos al día y un poco de disciplina.  

Qi Gong significa algo así como "trabajar con la energía vital". Cuando empezamos a equilibrar y armonizar nuestra energía, nos sentimos mejor físicamente. Pero el Qi Gong tiene un efecto que va mucho más allá de lo físico. También nos volvemos más equilibrados y relajados emocionalmente. Si invierte sólo unos minutos en practicar Qi Gong, notará que se vuelve más tranquilo y equilibrado por dentro.  

Todo lo que tienes que hacer es un puñado de ejercicios, combinados con la respiración consciente, y serás una persona nueva: un pequeño Buda que, con una sonrisa en la cara, está en paz consigo mismo y listo para embarcarse en la aventura de la vida.

Cuando la vida te vuelva a poner a prueba, simplemente haz unos minutos de Qi Gong y encuentra tu centro, cada vez más rápido.

Haz que el Qi Gong forme parte de tu vida y recibirás una recompensa mil veces mayor.

Si consigues conquistar la paz interior, habrás hecho más que quienes conquistan ciudades e imperios enteros.

Michele de Montaigne

3 consejos para una mayor paz interior

  • No compare. Deja de compararte constantemente con los demás. Esto sólo conduce a la insatisfacción o a la arrogancia. Ambos sentimientos te alejan de tu paz interior.
  • Observador neutral. Obsérvate una y otra vez en la vida cotidiana y hazte la pregunta: "¿Qué está pasando ahora mismo por mi cabeza?" sin juzgarlo. Esto te enseñará mucho sobre ti mismo y notarás cómo se calman tus pensamientos. Empieza con 3 respiraciones. Cierra los ojos y pruébalo ahora mismo. Escucha mi Podcast "Observar la respiración" a.
  • Siente tu cuerpo interior. La inquietud interior siempre va acompañada de muchos pensamientos. Aprende a redirigir tus pensamientos de la cabeza al cuerpo y lleva allí tu energía y tu atención. Si durante el día tratas repetidamente de sentirte las manos, los pies o el estómago durante unos segundos, te tranquilizarás y te centrarás más en tu interior.

 

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