Qi Gong en la vida cotidiana
Cómo el Qi Gong puede enriquecer su vida cotidiana
Feliz y saludable con Qi Gong.
¿Puede el Qi Gong hacer su vida más fácil?
Yo digo: "sí, pero"... por mi práctica personal, y por trabajar con mis clientes, sé muy bien lo bueno que es el entrenamiento regular de Qi Gong. La mayoría de las personas que practican Qi Gong durante algún tiempo también dicen sentirse más en forma, más sanas y más equilibradas emocionalmente.
Entonces, ¿por qué digo: "sí, pero"? Por la sencilla razón de que ni siquiera el mejor entrenamiento me llevará al éxito deseado de una vida sana y sin estrés si saco el móvil o me apresuro a la siguiente cita en cuanto salgo de la clase de Qi Gong.
¿No sería deseable aprovechar todo el potencial del Qi Gong? ¿Aportar concentración, calma y equilibrio a la vida cotidiana y lograr así una mejor calidad de vida?
El entrenamiento de Qi gong no debe ser algo aislado, distante o incluso esotérico, para lo que haya que pasar años en un monasterio apartado, en silencio y frío. El Qi Gong debe formar parte de la vida cotidiana. El Qi Gong debe convertirse en una rutina diaria.
El camino largo es muy fácil, pero a la gente le encantan los desvíos.
Dichos de Lao Tzu y Dschuang Dsi
Los 3 principios del Qi Gong
Realización en la vida cotidiana
Las 3 bases del Qi Gong están disponibles para ayudarnos a integrar fácilmente el Qi Gong en nuestra vida cotidiana.
Los 3 básicos incluyen:
- respiración consciente,
- la postura correcta,
- concentración mental.
En el Qi Gong, siempre respiramos conscientemente en el vientre, prestamos atención a la postura correcta y centramos la mente en una cosa.
- RESPIRACIÓN: Por ejemplo, puedes terminar el día respirando conscientemente mientras estás tumbado en la cama. Para ello, coloque las manos sobre el estómago y observe cómo la pared abdominal se eleva al inspirar y desciende al espirar. Esta es también una forma perfecta de conciliar el sueño, ya que la respiración permite que tus pensamientos se calmen por fin.
- SOPORTE: Presta atención a esto durante el desayuno. Mantén la columna recta, ya que esto permite que tu energía circule libremente y que tu respiración fluya con mayor facilidad, incluso cuando estás sentado. Siente los pies en contacto con el suelo y las nalgas en contacto con la silla. La cabeza flota sobre la columna vertebral. Puedes sentir todo esto y seguir disfrutando del bollo del desayuno y del té, porque ahora estás plenamente presente en tu cuerpo y tus pensamientos no están ya trabajando.
Tal vez renuncies al café por la mañana de vez en cuando para dar un respiro a tus riñones y que puedan recuperarse un poco de su turno nocturno. Porque sabemos por el Qi Gong que la energía vital se almacena en los riñones. Por eso queremos tratar este órgano con mucho cuidado. En su lugar, bebe una taza de agua caliente o té y aplaza el café hasta la tarde. - CONCENTRACIÓN: Entrénalas en la vida cotidiana fijándote conscientemente en tus sentidos. Por ejemplo, puedes preguntarte qué oyes en el autobús, en el centro comercial, dondequiera que estés. Cierra los ojos y escucha todos los sonidos durante un minuto. Notarás lo bien que te sientes cuando concentras tu energía en una sola cosa.
O intenta saborear conscientemente cada bocado de tu comida. Si ya estás pensando en tu próxima cita, no te darás cuenta de lo bien que sabe.
El arte del movimiento Qi Gong es una forma maravillosa de mejorar la calidad de vida aprendiendo a estar en el aquí y ahora.
Los 3 fundamentos del Qi Gong te ayudan a estar más presente en tu vida. Tu calidad de vida mejorará y te sentirás cada vez más cómodo en tu propia piel.
Si desea obtener más información sobre los 3 aspectos básicos, puede encontrarla en nuestros DVD o cursos en línea que aparecen debajo de este blog.
Te deseo muchas experiencias maravillosas con la integración del Qi Gong en tu vida cotidiana.
Atentamente,
Wolfgang
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¡Y ya has aprendido algo! Un gran post el que has compartido.
Es difícil encontrar algo sobre este tema en la WWW.
Muchas gracias por tu motivador y agradable comentario. lg Wolfgang