Qi Gong para mejorar la concentración

Curso en línea de Qi Gong

Si mejora su concentración, será más eficaz en su trabajo y en su vida cotidiana. Desarrollará la capacidad de permanecer centrado en una actividad con plena atención. Por lo general, esto aumenta la calidad de lo que haces y, de paso, te sientes bien y sin esfuerzo al trabajar de esta manera.

Vídeo: Mini programa de Qi Gong para mejorar la concentración

Con la concentración es una de esas cosas. Justo cuando más la necesitamos, desaparece y nos deja cansados. Después de 30-60 minutos, nos cuesta concentrarnos y necesitamos un descanso. Para ser más precisos, el cerebro necesita descanso y variedad, de lo contrario la información ya no se puede captar correctamente. Nuestros pensamientos se desvían hacia cosas menos exigentes, como consultar los mensajes del móvil.

Lo ideal sería hacer pausas de unos 45 minutos y, por lo tanto, es lo que se suele recomendar. Sin embargo, si quiere mejorar su capacidad de concentración, hay varias formas de hacerlo. Conocemos muchos métodos tradicionales de la cultura oriental que pueden ayudarle a alcanzar un mayor nivel de concentración. La meditación es uno de los más conocidos. Inmerso en un silencio absoluto, se practica concentrándose en una sola cosa, como la respiración. Al principio, esto apenas es posible, pero con el tiempo, los periodos de tiempo en los que no se pierde la concentración son cada vez más largos.

Sólo cuando tienes una mente consciente recibes inspiraciones que surgen de lo más profundo de tu corazón.

Desconocido

El Qi gong es una meditación en movimiento. Este arte oriental del movimiento también ofrece la posibilidad de concentrar la energía y practicar la conciencia. En general, es cierto que la energía siempre está allí donde se centra la atención. Esto significa que si queremos dirigir nuestra energía hacia una cosa concreta, es importante centrar allí nuestra atención. Esto hay que entrenarlo. 

Qi Gong ofrece la oportunidad de hacerlo. Para aprender a realizar movimientos de forma consciente y coordinada, necesitamos concentrarnos. Se trata de sentir cómo se mueven las distintas partes del cuerpo. ¿Qué hacen las manos y los pies? ¿Dónde recae más peso? ¿En el pie izquierdo o en el derecho? ¿Puedo sentir cómo respiro hacia el estómago y lo suelto de nuevo al espirar? Trazar todas estas preguntas ayuda a reforzar tu capacidad de concentración.

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La siguiente meditación "Limpiar el cerebro" te ayuda a calmar tus pensamientos y despejar tu mente.