Rutina matutina de acupresión
Ayuda de la MTC para los gruñones matutinos
Desayuno TCM
Los mejores puntos de acupresión para tu rutina matutina
La MTC asocia la madrugada con la Dendroenergíaes decir, los órganos del hígado y la vesícula biliar. Según el reloj orgánico, estos dos órganos son más activos entre las 23.00 y las 3.00 horas.
Si el reloj de órganos no le dice nada, he aquí una breve explicación: según la MTC, cada órgano tiene dos horas en las que se le suministra mucha energía. En la MTC hay 12 órganos importantes, el día tiene 24 horas. Esto resulta en 2 horas por órgano. Después de 2 horas, otro órgano tiene más energía. Si vives al ritmo de los órganos, fortaleces tu salud. Si vives en contra de este ritmo, debilitas tu salud a largo plazo.
¿Qué puede hacer para empezar el día mejor y con más energía?
Masaje abdominal y hepático
Todavía tumbada en la cama, sube las piernas y coloca las manos sobre el vientre. Caliente primero el abdomen masajeando en círculos con ambas palmas. Masajea primero en el sentido contrario a las agujas del reloj y luego en el sentido de las agujas del reloj, es decir, en dirección al intestino grueso. Este masaje tiene un efecto positivo en los órganos situados en el abdomen.
Haz 36 círculos en una dirección y 36 en la otra. Contar te ayuda a mantener la concentración durante el masaje. Así evitarás dejarte arrastrar por el carrusel mental de pensamientos por la mañana.
A continuación, busque la caja torácica y coloque los dedos debajo de ella, a la altura del vientre, de modo que los dedos se junten en la boca del estómago. Ahora deslice el dedo hacia abajo a lo largo del arco costal hasta llegar a la cintura. Repítalo unas 12-15 veces. Este masaje afloja el diafragma y estimula el hígado y la vesícula biliar, mejorando el riego sanguíneo y el flujo de Qi. El efecto es equivalente a una limpieza del hígado.
Encienda el fuego digestivo
El estómago, el bazo y el páncreas forman la parte superior del aparato digestivo. Estos órganos tienen más energía entre las 7 y las 11 de la mañana. Por lo tanto, es aconsejable tomar un desayuno abundante. A esta hora todavía hay mucha energía digestiva disponible. A partir de las 19 horas, es decir, 12 horas más tarde, el aparato digestivo está prácticamente cerrado durante todo el día.
Si se come demasiado tarde, ya no se digiere correctamente. Y el hígado tiene que pagar por ello. No puede desintoxicarse de forma óptima por la noche porque la digestión sigue ocupada y requiere una valiosa energía, que en realidad debería utilizarse para la regeneración celular durante la noche.
A continuación te mostraré 2 de los puntos de acupuntura más importantes para fortalecer tus órganos digestivos (existen alrededor de 365 puntos en acupuntura).
Acupresión
Ma 36 - "Tres millas a pie"
Junto con el MP 06, este punto de acupuntura refuerza la digestión, aunque actúa más sobre el estómago. También es un punto de fortalecimiento muy fuerte para todo el cuerpo.
Acupresión
MP 06 - "Punto de encuentro de los 3 Yin"
Este punto de acupuntura fortalece el bazo y el páncreas y garantiza una digestión óptima. Esto es importante para obtener energía vital de los alimentos.
Puedes masajear estos puntos con los dedos. Una segunda opción es estimular estos puntos con los talones. Yo hago este método para los "perezosos", como me gusta llamarlos, por la mañana cuando estoy tumbada, justo después de despertarme.
Para ello, coloque el talón derecho sobre el Punto de Acupuntura Es 36 y haz un movimiento de frotamiento hacia arriba y hacia abajo. A continuación, haga lo mismo con el Punto de Acupuntura BP 06. A continuación, cambie a la otra pierna y haga lo mismo hasta que sienta una sensación de calor.
Ahora deberías estar preparado para levantarte lentamente de la cama y sentarte en el borde de la misma.
Como el niño, el sabio es alguien capaz de maravillarse de todo.
Proverbio tibetano
Ahora masajee los dos puntos siguientes mientras está sentado para "despertar" aún más su sistema energético. Su circulación se activará ahora a través de la posición sentada. Además, activas la energía de tu intestino grueso, que tiene una fuerte influencia en tu sistema inmunitario, con el Punto de acupuntura DI 04.
El punto de acupuntura Punto de acupuntura LE 03 Por último, el hígado es otro punto de acupuntura importante para apoyar el órgano de desintoxicación más importante del cuerpo, el hígado.
Acupresión
DI 04 - "Valles Unidos"
Este punto de acupuntura fortalece el cuerpo en general y es específico para el dolor en la zona de la cabeza y la cara. Refuerza el sistema inmunitario desde la base. También es un verdadero benefactor para el dolor en la zona de la cabeza.
Acupresión
LE 03 - "Gran reunión"
Es el punto más importante para el hígado y, por tanto, para desintoxicar el organismo. Con su ayuda pueden remediarse muchas dolencias, como la apatía, los dolores de cabeza y el malestar emocional general.
Masaje renal
Por último, frota enérgicamente los puños o las manos sobre la parte baja de la espalda para estimular los riñones.
Para aportar calor y energía al interior de tus órganos, bebe una taza de agua hervida, preferiblemente con un trozo de jengibre en la estación fría. Según la MTC y el Ayurveda, éste es el mejor agente desintoxicante. El agua caliente puede beberse tan a menudo como se desee. Es térmicamente neutra y sólo tiene efectos positivos en el organismo.
Te deseo un día lleno de energía y la capacidad de maravillarte con las pequeñas cosas de la vida.
Atentamente,
Wolfgang
