Accueillir la tempête de pensées

Nos pensées sont comme un flux constant qui ne semble jamais se tarir. Nous le connaissons tous. Parfois, nous avons l'impression d'être emportés par celui-ci, d'être projetés sur des rives inconnues, parfois nous avons aussi l'impression de nous noyer littéralement. Ce fleuve n'est que rarement un fleuve tranquille. Sommes-nous vraiment impuissants face à ce flux de pensées ?

Pensées à son tour génèrent des émotions en nous, qui nous influencent de manière déterminante dans notre vie et dans notre qualité de vie. Nous pouvons aussi écrire le mot émotion de cette manière : E-MotionLe terme "énergie en mouvement" signifie "Energy in Motion".

Chaque fois que nous percevons une émotion en nous, cela signifie tout simplement que notre Qi fait un mouvement en nous, ou que son mouvement est limité ou même bloqué.

Mais comment gérer au mieux cette tempête de pensées et faire circuler notre énergie ?

De manière générale, on peut dire N'essaie pas de calmer tes pensées ou de t'en débarrasser.. Cela ne fonctionne que dans de très rares cas, et si c'est le cas, cela ne fonctionnera certainement pas la fois suivante. Vouloir arrêter les pensées ne fait que les faire surgir encore plus violemment, comme les méditants expérimentés ne le savent que trop bien. De plus, on se sent stressé parce que la détente et le lâcher-prise ne fonctionnent pas.

Essaie plutôt de laisser cette tempête dans ta tête se calmer. observer. Observe comment il te pense. Car avec une certaine expérience de l'introspection, tu réalises très vite que ce n'est pas toi qui penses, mais que c'est plutôt le fait de penser qui t'arrive. Cela arrive tout simplement et nous n'avons que peu de contrôle sur ce qui se passe. Les pensées vont et viennent et nous ne pouvons pas contrôler ce flux constant de pensées estimées. 60 000 pensées par jour ne peut pas l'arrêter. Mais nous pouvons très bien apprendre à ne pas nous laisser emporter par ce fleuve toute la journée.

Il faut le reconnaître et c'est ainsi que nous pouvons commencer à travailler de manière créative. Observe ce qu'est la tempête en toi. Quelle est la qualité énergétique que tu peux percevoir dans ton corps ? J'entends par là la perception physique très concrète de sensations telles que la pression, l'étroitesse, la largeur, la chaleur, la fraîcheur, la douleur ou l'insensibilité. Essaie de nommer ces sensations la prochaine fois que tu t'assois pour méditer ou faire du Qi Gong silencieux.

Après avoir fait cela pendant un certain temps, tu commences à réaliser qu'il y a quelqu'un qui observe les pensées. Ce quelqu'un n'est pas une personne, mais il existe un espace dans lequel toutes ces activités mentales naissent et disparaissent. Cet espace n'est pas influencé par tout cela.

Ressens cet espace aussi intensément que tu le peux. Cet espace est ta conscience ou nous pourrions aussi dire ton moi, ton être. C'est comme si, au cinéma, pendant le film, tu te rendais soudain compte que tu es assis dans un fauteuil avec un paquet de pop-corn dans la main. Et que le prétendu film d'horreur n'est que de la lumière sur un écran. En fait, tu peux te sentir très à l'aise dans ton fauteuil confortable et profiter du spectacle, avec des frissons certes, mais quand même.

Ce qui est beau, c'est que ton moi est là avant la tempête de pensées, pendant et même après que la tempête soit passée. Ce présence silencieuseLa présence de l'âme, que nous avons souvent du mal à ressentir dans notre vie quotidienne trépidante, est toujours là. Elle n'attend que d'être perçue sous ou derrière le bruit des pensées.

Que peux-tu faire concrètement ?

Commence à distinguer de plus en plus la tempête de pensées dans ta tête et l'espace dans lequel elle prend naissance. C'est ainsi que naît peu à peu en toi la perception et donc la conscience. Tu reconnais qu'il y a des pensées et une conscience dans laquelle toutes ces pensées vont et viennent. Mais elles sont reliées entre elles dans ce que tu appelles le JE le moi. Sans ce moi qui perçoit les pensées, il n'y aurait rien. Rien ne se produirait. Tu ne peux pas reconnaître le vent avant qu'il ne rencontre une résistance comme une maison ou un arbre.

Il faut donc aussi ce moi pour reconnaître qu'il y a une tempête de pensées en toi. Essaie donc de voir cette tempête comme un film au cinéma. Tu peux l'apprécier d'une certaine manière, tout comme tu peux aimer regarder un film d'action, un film d'horreur ou un film tragique.

Ne t'identifie pas à la tempêtemais avec l'espace dans lequel il se produit. Cela te rend libre, car tu ne sais jamais quand le prochain orage mental arrivera et à quel point il te secouera.

Mais tu peux apprendre à dire "Tempête s'il te plaît viens, je t'accepte et te souhaite la bienvenue". À ce moment-là, tu réaliseras que tu peux profiter de n'importe quel temps, qu'il fasse beau ou qu'il y ait une tempête.

Apprends à apprécier le flux des pensées et donc le flux de la vie, et libère-toi de l'esclavage de tes pensées.