Problèmes de sommeil

...trois points d'acupuncture pour un meilleur sommeil

Acupressure Herbes chinoises Info
Points d'acupuncture

Auto-acupuncture avec l'acupen

AkuPen
Herbes de MTC

Les conseils de Wolfgang en matière d'herbes

TCM mélange d'herbes - L'ours qui dort de Anshen Herbs
Ecris-nous. Nous te contacterons le plus rapidement possible.
L'ours qui dort
Pour un sommeil réparateur
55,50 
TVA incluse
Mélange d'herbes chinoises de Anshen Herbs.

Pour un sommeil réparateur. Au pays des rêves.

Compléments alimentaires selon la médecine traditionnelle chinoise. Ils contiennent uniquement des herbes disponibles sans ordonnance.

240 comprimés
Mélange d'herbes MTC W25 - Shen pour le repos du Dr Weidinger
Ecris-nous. Nous te contacterons le plus rapidement possible.
Weidinger W25
Shen au repos
96,70 
TVA incluse
Mélange d'herbes chinoises W25 (Suan Zao Ren Tang, élargi et modifié) selon le Dr Georg Weidinger.

Application en cas de
Troubles du Shen avec agitation, irritabilité, agitation, abattement anxieux, endormissement difficile et sommeil agité interrompu par des réveils fréquents, palpitations cardiaques (surtout en cas d'agitation mentale) ; en cas de chaleur vide et de sueurs nocturnes, en cas de sécheresse de la bouche et de la vengeance, en cas de vertiges ; en cas de Chaleur montante comme les brûlures d'estomac ou les troubles de la ménopause, les bourdonnements d'oreille.

240 comprimés
Informations de fond

Informations de base sur la MTC

Dans cette vidéo, nous montrons les 3 points d'acupunctureLes points de pression sont utilisés en acupuncture pour améliorer le sommeil. Appuie sur ces points 2 fois par jour avec l'AkuPen et tu amélioreras durablement tes habitudes de sommeil. A condition d'être un peu patient.

Les problèmes de sommeil sont très courants et tous ceux qui en souffrent savent à quel point cela peut être stressant. En MTC, on traite toujours la racine du mal. Si quelqu'un a des problèmes de sommeil, il s'écarte de cette stratégie et traite dans ce cas d'abord le symptôme. En administrant par exemple des herbes symptomatiques qui favorisent le sommeil, même si le problème peut provenir d'un organe. Mais on sait qu'un sommeil perturbé affaiblit tellement le corps dans son ensemble que tout le processus de guérison est perturbé. Un bon sommeil est très important pour la régénération des organes.

Nous utilisons les points d'acupuncture suivants :

Ni 06 - il se trouve à l'intérieur de la cheville, à l'extrémité inférieure.
! Attention, n'appuie que légèrement, car il n'y a pas de graisse sous-cutanée et la zone est très sensible. Une légère pression est suffisante.
C'est un merveilleux "point d'endormissement" qui, en plus, renforce nos reins. Les glandes surrénales produisent les hormones de stress comme l'adrénaline ou le cortisol. Grâce à ce point, nous réduisons également le niveau d'hormones de stress dans le corps.

He 07 - apaise et clarifie l'esprit
Ce soi-disant "point psychologique" est l'un des points d'acupuncture les plus importants qui ont une influence sur nos émotions. Shen Men, le nom du point, signifie "porte divine". Ce nom à lui seul indique son importance. C'est l'un des nombreux points dits "psychologiques" qui se trouvent tous sur le pli intérieur du poignet. Ces points sont également utilisés pour les problèmes d'anxiété, de nervosité.

Bl 10 - ouvre et clarifie l'esprit
Elle se trouve à l'arrière de la tête, à deux doigts de la ligne médiane à la racine des cheveux. En raison de son emplacement, il a également un effet local important, par exemple sur les maux de tête.


En plus, nous te recommandons les 7 conseils suivants pour mieux dormir

Tipp 1 : Faire suffisamment d'exercice. Cela nous permet de déconnecter facilement notre esprit. Une simple promenade peut suffire. L'entraînement d'endurance est optimal parce que nous avons des mouvements monotones et que l'esprit peut ainsi se déconnecter.
Les exercices apaisants du Qi Gong sont également optimaux, car ils calment le système nerveux et assurent un équilibre naturel des énergies corporelles.

Conseil 2 Sors ton téléphone portable, ta télévision et ta tablette. Ces éléments ne devraient pas se trouver dans ta chambre à coucher. Les écrans émettent une lumière à ondes bleues, ce qui, selon les dernières recherches, a un effet négatif sur la sécrétion de mélatonine et donc sur le sommeil.
En ce qui concerne la lumière, il serait également avantageux que la chambre soit la plus sombre possible.
Retourne même ton réveil pour ne pas regarder l'écran.

Conseil n°3 Ne mange pas trop copieux et gras le soir. Si les organes doivent digérer la nuit, le corps ne peut pas se reposer. Mange donc le moins possible le soir et si tu le fais, mange quelque chose de très léger comme du riz et des légumes ou des soupes.
L'alcool n'améliore pas non plus nécessairement le sommeil. Avec l'alcool, les phases de sommeil profond, qui se répètent normalement toutes les 90 minutes, sont perturbées. Ces phases sont alors moins profondes, comme l'a démontré le laboratoire du sommeil, ce qui fait que nous ne sommes pas vraiment reposés le matin et que nous nous sentons fatigués.

Conseil 4 : Lorsque tu as vraiment beaucoup de choses en tête et qu'elles sont bien sûr très importantes, nous refusons inconsciemment de fermer la tête.
Nous pensons que le fait de ruminer en permanence sur un problème est bénéfique. Mais la solution vient généralement pendant les pauses, lorsque nous arrivons à faire le vide dans notre tête. C'est pourquoi il peut être utile de tenir un journal dans lequel tu écris tes pensées juste avant de dormir. Ainsi, tu peux être sûr que tu te souviens de tout le matin. Ferme ensuite consciemment ce livre et mets-le de côté. Ainsi, tu peux aussi laisser aller ta pensée.
Le lendemain matin, tu pourras à nouveau t'occuper de tes problèmes.

Conseil 5 : Les exercices de respiration sont une manière merveilleusement simple de détendre le système nerveux et donc de s'endormir facilement. Pour cela, tu peux facilement pratiquer la respiration abdominale profonde.
Rentre le ventre et sors-le. Il y a aussi des vidéos de nous sur Youtube à ce sujet.

Pour les plus avancés, il existe un exercice de respiration spécial qui s'appelle la respiration 4-7-8.
Ce faisant, nous respirons à un rythme spécial, ce qui demande plus d'attention. On dit de cet exercice de yoga qu'il a un effet profond sur le système nerveux.

Nous inspirons par le nez pendant 4 secondes. Retiens ensuite ta respiration pendant 7 secondes et expire finalement pendant 8 secondes. Nous faisons cela 4 à 8 fois de suite, mais pas plus. On dit que cette respiration traditionnelle de yoga a un effet puissant sur le système nerveux.

Conseil 6 : Une atmosphère agréable dans la chambre à coucher favorise également le sommeil.
L'air frais est très bon. C'est pourquoi, si possible, laisse ta fenêtre ouverte. Sauf si tu as beaucoup de bruit à l'extérieur, il vaut mieux la laisser fermée et aérer fortement une fois le soir.

Enlève tout ce qui te rappelle le travail sous une forme ou une autre. Cela peut aussi être une pile de magazines ou de livres que tu veux lire depuis un an. Rien qu'en le voyant, tu te sens déjà coupable. Débarrasse-toi de tout ça !
Même la montagne de linge et le fer à repasser ne te rappellent pas vraiment de beaux rêves !
La lavande comme parfum dans la chambre à coucher, on dit aussi qu'elle favorise le sommeil. Essaie-le !

Conseil n° 7 La méditation est également une manière optimale de se préparer au sommeil, car elle permet aux pensées de se calmer naturellement.

Une forme spéciale de méditation s'appelle le nei gong ou qi gong silencieux.
Akupen

Ni 06 "Mer lumineuse" - Zhaohai

Point maître en cas de troubles du sommeil, car c'est celui qui renforce le mieux le yin des reins

Point de contact

 

 

  - Emplacement :

Juste en dessous de la pointe de la cheville interne (malléole médiale)

 

- Aide en cas de

Insomnie, renforcement du Ni-Yin, fatigue, froideur des extrémités, flux d'urine clairsemé, troubles des règles de toutes sortes, sécheresse oculaire, impuissance, anxiété, dépression

 

Commentaire :

C'est l'un des points les plus importants pour améliorer le sommeil. Est souvent combiné avec He 07.

 

Comme il a un lien avec les yeux et qu'il construit le yin, il est utilisé pour tous les problèmes oculaires chroniques et les yeux secs. Grâce à son effet dirigé vers le haut, c'est aussi un bon point pour la sécheresse des muqueuses de la gorge.

 

La combinaison de points Ni06 et KS07 ouvre le thorax et fait bouger le qi de la cage thoracique, c'est pourquoi on peut l'utiliser pour les douleurs générales dans cette zone.


 

He 07 "Porte de l'esprit" - Shenmen

C'est l'un des points les plus importants pour influencer le psychisme.

 

- Emplacement :

Le point se trouve devant l'os du pois dans un creux. Celui-ci se trouve sur le côté du petit doigt, à la hauteur du pli intérieur du poignet.

 

- Aide en cas de

Agitation, irritabilité, dépression, anxiété, apathie, troubles du sommeil, troubles de la mémoire, sautes d'humeur, douleurs cardiaques

 

Commentaire :

Ce point est surtout utilisé pour renforcer le système cardiovasculaire.Sang est utilisée. C'est pourquoi on l'utilise pour tous les symptômes de manque de sang, comme les troubles du sommeil, l'oubli, l'anxiété et les palpitations cardiaques.

 

C'est le meilleur point pour calmer l'esprit en cas de grande agitation, de soucis et de stress. Tenir ce point dans le lit le soir est une manière parfaite de laisser les pensées se calmer et de dormir ensuite profondément.

 

Bl 10  "Pilier du ciel" - Tianzhu

Point important pour améliorer le sommeil et renforcer les yeux

 

- Emplacement :

Environ à la hauteur de l'implantation des cheveux sur le côté extérieur du muscle trapèze palpable

 

- Aide en cas de

Douleurs au cou, problèmes oculaires, céphalées au sommet du crâne, nez bouché, vertiges rotatoires, troubles du sommeil, esprit agité, problèmes de mémoire

 

Commentaire :

C'est un point local important pour les yeux. Il chasse les toxines internes et externes. Vent du visage. C'est un excellent point pour les maux de tête à l'arrière de la tête ou au sommet du crâne, et il est utilisé pour tous les problèmes oculaires.

 

Bl 10 est très souvent utilisé comme point éloigné pour les douleurs dorsales aiguës, bilatérales et profondes.

Si tu traites ce point avec l'acupen, fais pendant quelques minutes des cercles pelviens dans les deux sens. Cela permet de soulager encore plus les tensions du dos.

 

Qi Gong

Le mot Qi Gong se compose de deux syllabes - Qi et Gong. Le terme chinois "Qi" se traduit le mieux pour nous par "énergie vitale". Mais il ne s'arrête pas là. Il signifie aussi le souffle et l'air. Dans la médecine chinoise, le Qi est considéré comme la force vivifiante qui traverse tous les êtres vivants. Cependant, le Qi ne se trouve pas seulement dans le corps d'un être vivant, mais aussi à l'extérieur. Le Qi se manifeste aussi dans la nature. Ainsi, les animaux, les fleurs et les arbres sont traversés par le Qi. Le Qi est la force vivante qui réside dans tout et qui rend la vie possible.

 

Les Japonais appellent cette force "ki". En Inde, on l'appelle "prana". Il s'agit toujours de la même chose - la force et l'énergie inhérentes à tout et qui nous maintiennent en vie. En médecine chinoise, la santé n'est possible que si le Qi de notre corps est pur, non pollué et peut circuler librement.

 

Au fil du temps, de mauvaises habitudes de vie peuvent entraîner des blocages d'énergie dans le système corporel et, par conséquent, des maladies peuvent se manifester, qui peuvent être de nature physique ou psychique. D'une manière générale, nous pouvons dire qu'une personne vivante possède du Qi dans tout son corps.

 

Le mot "gong signifie à peu près "travail du corps" ou "succès grâce à la persévérance et à la pratique". C'est pourquoi le Qi Gong s'appelle "Travailler avec l'énergie de la vie". Nous apprenons à améliorer le flux et la distribution du Qi dans notre corps par le mouvement et la concentration, afin de renforcer notre santé et d'équilibrer le corps et l'esprit. En même temps, nous apprenons à nous tenir correctement, entre ciel et terre. La posture s'en trouve considérablement améliorée et de nombreuses douleurs disparaissent d'elles-mêmes.

 

Le Qi Gong se considère comme un système de guérison holistique avec une longue tradition qui s'est continuellement développée jusqu'à aujourd'hui. Il comprend des postures bénéfiques pour la santé, des mouvements, des automassages, des techniques de respiration et de la méditation. Grâce à ces différentes méthodes d'exercice, le Qi doit être collecté et stocké dans le corps, comme dans un réservoir. L'objectif est d'éliminer le Qi impur et d'absorber le Qi frais et pur.

 

Le Qi Gong n'est pas un médicament prescrit pour une durée limitée, mais devrait plutôt être pratiqué quotidiennement. Il suffit de 20 minutes de pratique quotidienne pour améliorer considérablement la santé et le bien-être.

 

Tout le monde peut pratiquer le Qi Gong. Il existe des exercices pour tous les âges et tous les états de santé. Les exercices peuvent être pratiqués en position debout, assise, couchée ou en marchant. Ainsi, même les personnes physiquement diminuées peuvent facilement pratiquer le Qi Gong et améliorer leur santé de manière durable.

 

Ce sujet t'intéresse ?

Alors tu trouveras ici plus d'informations à ce sujet.

Qi Gong

 

Tu veux apprendre le Qi Gong - facilement depuis chez toi ?

Avec nos cours de Qi Gong modernes en ligne, c'est facile !

Cours de qi gong

Herbes chinoises

La thérapie par les plantes est appelée "la reine de la MTC" dans la médecine traditionnelle chinoise. Cela souligne sa grande importance. Les herbes constituent un fondement important de la MTC et ont un effet profond sur l'organisme humain. Elles peuvent combler les déficits, éliminer les états de plénitude, réchauffer ou refroidir le corps. On parle généralement d'herbes. Néanmoins, des minéraux sont également utilisés dans les recettes.

 

Les herbes sont généralement prescrites après un diagnostic approfondi par un médecin. Dans ce diagnostic, en plus d'un entretien, le pouls, la langue et l'apparence générale de la personne sont pris en compte. Cependant, il existe des mélanges d'herbes qui se sont avérés très efficaces au fil des siècles pour traiter différents problèmes.

 

Nous avons fait des propositions pour de telles recettes éprouvées pour tous les types de maladies. Cependant, dans de nombreux cas, il peut être nécessaire de consulter un médecin ou un thérapeute. Celui-ci peut reconnaître, sur la base de la situation individuelle, quelle est la situation énergétique réelle du moment et, sur cette base, recommander le mélange d'herbes optimal. Bien sûr, nous n'avons pas cette possibilité car nous ne pouvons pas te rencontrer personnellement. Cependant, si tu as des questions, n'hésite pas à nous contacter et nous essaierons de t'aider dans la mesure du possible. 

 

Pour de nombreuses maladies, il y a deux ou trois suggestions d'herbes. La première proposition est toujours celle qui, selon mon expérience, convient à la plupart des gens. Mais si tu n'as pas de réaction, essaie le deuxième mélange qui t'est proposé. 

 

La phytothérapie nécessite cependant un peu de patience, car dans la plupart des cas, elle agit lentement et subtilement. En revanche, il n'y a pas d'effets secondaires et l'effet est très durable.

 

Si tu veux en savoir plus sur la thérapie par les plantes, il te suffit de consulter 

Herbes chinoises après