Wolfgang lors de l'exercice de yoga des méridiens Aiguille pour le méridien de l'intestin grêle avec ligne d'étirement dessinée

Exercices de yoga des méridiens

explique

Aiguille

L'intestin grêle est l'organe du corps qui détermine ce qui est important et ce qui ne l'est pas. Les substances assimilables des aliments sont décomposées dans l'intestin grêle à l'aide des sécrétions pancréatiques et de la bile, puis absorbées dans le sang.

Les parties non utilisables de la nourriture sont transmises au gros intestin. Les liquides utilisables y sont encore extraits avant que tout ce qui n'est pas utilisable ne soit éliminé par les selles.

Si, pour une raison ou une autre, cette fonction de l'intestin grêle est perturbée, cela a une influence directe sur notre niveau d'énergie. On se sent alors facilement épuisé et sans énergie. En principe, le corps n'est pas correctement alimenté malgré le fait qu'on lui donne de la nourriture.

Les substances nutritives contenues dans les aliments sont alors absorbées en quantité insuffisante et des composants alimentaires qui ne devraient pas s'y trouver atterrissent dans le gros intestin, ce qui entraîne d'autres problèmes.

Description de l'exercice

Avec l'exercice de l'intestin grêle, tu renforces cet organe important et son méridien. Depuis la position à quatre pattes, déplace ton bassin vers l'arrière en direction de tes talons. Ensuite, pousse un bras vers l'avant et sens la longueur dans ton dos.

Maintenant, tu passes le deuxième bras sous l'aisselle sur le côté. Lorsque tu poses la tête sur le côté, tu sens un étirement à l'extérieur du bras. Cela correspond au trajet du méridien de l'intestin grêle. Reste dans cette position jusqu'à ce que la ligne d'étirement se détende, puis change de côté.

Questions fréquentes

Cet exercice est-il utile en cas de problèmes intestinaux ?

Cet exercice est également utile en cas de problèmes intestinaux. Mais selon le problème, d'autres exercices peuvent être nécessaires. Éventuellement ceux pour le méridien du gros intestin. En tout cas, la respiration abdominale profonde et consciente est très importante pour toutes les formes de problèmes intestinaux.

Portrait de Wolfgang Stemer pour mon académie de MTC Qi Gong, Simplement mieux vivre

Conseil pro de Wolfgang

Si, pour une raison ou une autre, cette fonction de l'intestin grêle est perturbée, cela a une influence directe sur notre niveau d'énergie. On se sent alors facilement épuisé et sans motivation.

Exercice de Meridian Yoga pour l'intestin grêle : Aiguille

Erreurs les plus fréquentes

Le sternum ne descend pas aussi bas que possible.

Les bras ne sont pas assez tendus.

Vu de côté, le bassin n'est pas placé derrière les talons, mais devant les talons.

Conseils d'entraînement

Si possible, entraîne-toi toujours devant un miroir.

S'enregistrer avec ton smartphone et vérifier ensuite que cette vidéo ne comporte pas d'erreurs.

Prends l'habitude de faire cet exercice le soir, avant d'aller te coucher. Tu pourras ainsi très facilement évacuer le stress de la journée.

Aide

Que faire si l'exercice est trop difficile ?

Cet exercice est très simple si tu n'as pas de problèmes de genoux. Si tu as des problèmes pour t'agenouiller, essaie d'abord de le faire sur un support mou. Si cela n'est pas non plus possible, tu peux aussi faire l'exercice debout en t'appuyant avec les mains sur une table. Il suffit alors de glisser l'autre main sous le bras tendu.