Vivre mieux, tout simplement

RETREAT

ZEIT FÜR DICH

Wir freuen uns, dich zu unserem ersten EBL Retreat in der wunderschönen Toskana einladen zu dürfen! Unter dem Motto „Einfach besser leben“ bieten wir dir die Möglichkeit, dich in einer entspannten und inspirierenden Umgebung ganz auf dein Wohlbefinden zu konzentrieren. Wolfgang und Maria, unsere erfahrenen Trainer, führen dich durch Qi Gong, méditation et Cours PilatesARTLes produits qui favorisent ta santé physique et mentale.

Cours de Qi Gong, de méditation et de PilatesART

Depuis plus de deux décennies, nous enseignons le Qi Gong, le Pilates, le Meridian Yoga, les techniques de relaxation et différentes méditations. Nous souhaitons maintenant mettre toute cette expérience, toutes ces connaissances et finalement notre passion pour ce que nous faisons dans notre retraite EBL et les transmettre de manière bien dosée à nos compagnons de voyage, avec la conscience et la certitude de pouvoir apporter à chacun un peu plus d'énergie vitale.

Comme nous savons par expérience que chacun de nos clients a sa propre anatomie, son niveau individuel et aussi ses propres besoins, nous enseignons généralement à deux afin de pouvoir garantir à chacun une entrée optimale dans notre pratique.

De plus, il est très important pour nous que TON voyage avec NOUS soit aussi des vacances pour TOI. Tu n'es pas rempli de cours jusqu'à l'épuisement. Nous voulons avant tout t'offrir un équilibre entre nos sessions et ton temps libre.

La retraite se déroule dans la pittoresque villa Unique Panorama Retreat Lucerna en Toscane, entourée d'un paysage magnifique. Tu auras l'occasion de profiter de la culture locale et de la cuisine italienne et de faire des excursions dans les villes et villages environnants.

Cette retraite t'offre la possibilité de te reposer du quotidien et de te concentrer sur ton équilibre intérieur. Nous t'invitons à participer à cette expérience inoubliable et à te découvrir toi-même.

Les séances d'activité physique conviennent à tout le monde, que tu sois débutant ou avancé. Des connaissances préalables ne devraient pas être un obstacle à de nouvelles expériences.

Contenu

Le contenu de la retraite est une unité complète avec des éléments de.. :

Qi Gong en combinaison avec des éléments de la MTC (acupressure, 5 éléments)
Atem– & Meditationstechniken
PilatesART
Körperarbeit gepaart mit Elementen aus Pilates & Meridiandehnungen

Ta retraite individuelle

Das ist uns sehr wichtig, denn wir wollen den Teilnehmern auch die Möglichkeit geben, mehr Individualität in das Programm zu bringen. Das heißt, wir geben zwar einen Rahmen vor, aber es soll auch die Möglichkeit geben, zusätzlich einen Ausflug zum nahe gelegenen Kloster zu machen, eine kleine Wanderung in die Stille oder auch einen Abendspaziergang am Meer. Die Vorgaben sollten so genutzt werden, dass für jeden genügend Freiraum für persönliche Rückzugsmöglichkeiten oder kleinere Aktivitäten allein oder in einer kleinen Gruppe eingeplant werden kann.

Qu'est-ce qui nous a amenés à cet endroit précis de la Toscane ?

Nous sommes très reconnaissants d'être tombés sur un domaine très durable en Toscane lors de la sélection de notre retraite. Ce domaine est géré de manière privée par la famille Lucerna et se trouve à l'écart des hauts lieux touristiques.

Das Unique Panorama Retreat Lucerna ist ein einzigartiges Refugium der Stille. Vom Rosmarin-Panorama-Schwimmbad IL CIELO hat man einen herrlichen Blick auf das Meer. Man kann aber auch über die sanften Hügel in Richtung Pisa blicken oder im Olive Relax Garden mit einem Buch unter einem Olivenbaum liegen und die Düfte der Toskana einatmen.

Inmitten von Olivenhainen, Wiesen und Wäldern praktizieren wir im 75 m² großen Panorama-Gruppenraum LIGHT OF TUSCANY und verbinden uns mit der besonderen Heilkraft des Ortes.

Das Anwesen selbst besteht aus einem Haupthaus und einem ca. 200 m entfernten Gästehaus mit Doppel- und Dreibettzimmern, die größtenteils über getrennte Betten verfügen.

Tous ceux qui ont déjà participé à une retraite savent qu'un tel voyage a un effet durable. Le calme, la pratique régulière, la nature et la nourriture régionale et naturelle sont comme une fontaine de jouvence pour le corps, l'esprit et l'âme. Tu reçois de nouvelles impulsions pour ta vie et tu te remplis d'une nouvelle énergie.

À la fin du voyage, tu ressentiras encore plus tes sources de force intérieures. Tu reconnaîtras ce qui est important pour TON existence.

Que ce soit des célibataires, des couples ou des groupes d'amis, chacun sera accueilli individuellement. Il y aura aussi des personnes voyageant seules qui n'auront pas à s'inquiéter de savoir si et comment elles seront accueillies. Nous savons par expérience que voyager seul est très enrichissant, indépendamment de l'âge, du sexe, de la condition physique ou de l'état d'esprit. Tout le monde est le bienvenu et sera pris en charge là où il se trouve.

Es geht vor allem darum, Urlaub vom Alltag zu machen. Wir treffen uns als Gruppe, die die Möglichkeit hat, mit viel Freiraum zu sich selbst zu finden.

In diesem Sinne freuen wir uns, wenn du mit uns auf die Reise gehst und DICH an einem wunderbaren Ort persönlich kennenlernst.

Le déroulement de la journée

Der Morgen beginnt mit unseren Morgenritualen, die Du leicht auch zu Hause durchführen kannst. Die anschließenden Bewegungseinheiten führen Dich in eine tiefe Körper- und Geisteswahrnehmung und lassen Dich spüren, wie wohltuend die Erfahrung DEIN individuelles SEIN sein kann.
Nach dem gemeinsamen Brunch folgt die Zeit des Rückzugs, die Du frei gestalten kannst. Solltest du das Bedürfnis nach einer Behandlung oder einem Coaching haben, kannst du diese gerne buchen.
Plus tard dans l'après-midi, il y aura à nouveau des sessions d'exercices. Des petits exposés d'impulsion te donneront un aperçu de la théorie afin de pouvoir comprendre encore mieux la pratique. De plus, nous voulons te donner de précieux conseils sur la manière de poursuivre à la maison ce que tu as appris pendant le voyage, sans te surcharger.
Le soir, tu auras droit à un dîner délicieux et digeste qui te redonnera de l'énergie grâce à des ingrédients nutritifs.

Maria & Wolfgang vereinen alle großen Bewegungs- und Therapieschätze, die sie im Laufe ihres beruflichen Werdeganges lernen und erfahren durften und seit über 25 Jahren als Trainer und Ausbilder weitergeben.

Maria & Wolfgang aiment partager leur intérêt passionné pour les merveilles du corps et de l'esprit.

Villa Unique Panorama Retreat Lucerna

Programme

Samedi soir
19:00 Einführung mit anschließender Meditation

dimanche - vendredi
Nous commençons chaque jour à un point de rencontre central et nous nous préparons ensemble pour la journée.

8:00 – 9:30 Uhr: Morgeneinheit (Qi Gong…..)
Ab 10:00 Uhr: Wir werden kulinarisch mit einem wunderbaren Frühstück verwöhnt.
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16:30 Uhr – 17:30 Uhr: Nachmittagsession (Bewegung, Vortrag….)
Ab 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen je nach Tagesthemen

Specials:
Di / Do / 16:00 Workshops zu den Themen:

Atmung und Meditation
Vivre en harmonie avec les 5 éléments
Bewegung und Kraft
Montag & Donnerstagabend — Atemmeditation in der Natur

Services inclus

Nos prestations incluses :

2 sessions d'exercices avec des techniques de relaxation par jour
Échange et réflexion
Köstliche vegetarische Halbpension von  Küchenmeister Mirko
2 Vorträge zu den Themen: Atmung und Selbstregulation
Spirituelle Olivenhainbäder im OliveRelax-  Garden im Sinne des Waldbadens
Toute la propriété est à la disposition exclusive des participants

Services supplémentaires à réserver

Services supplémentaires à réserver (payants) :

Shiatsu / traitement par le son avec Wolfgang
Coaching personnel avec Maria / Wolfgang
Besuch des buddhistischen Zentrums: Lama Tzong Khapa
Individuelle Breathwork Sitzungen
Individuelle HRV – Messungen zur Bestimmung des persönlichen Stresslevels

Conditions d'annulation

Conditions d'annulation :

Annulation 30 jours avant la retraite = 100% remboursement du prix

Annulation 14-29 jours avant la retraite = 40% du prix du cours seront facturés.

Annulation 7-13 jours avant la retraite = 80% du prix du cours seront facturés.

Annulation 0-7 jours avant la retraite = 100% du prix du cours seront facturés.

Nous te recommandons de prendre une assurance annulation de voyage, il en existe beaucoup.

Par exemple, l'Européenne Assurance Voyages SA :
www.europaeische.at

Distances

La Casa Lucerna est aménagée en terrasses en harmonie avec le terrain et s'intègre harmonieusement dans une pente douce orientée sud-ouest.

Castellina Marittima / Centre du village	1 km
Monastère bouddhiste de Lama Tzong Khapa	4 km
Les plages de la mer Ligure	20 km
Les magnifiques côtes rocheuses près de Livourne	20km
Cecina / gare la plus proche	20km
Magnifique petite île de Capraia 1 h de Livourne	35 km
Pise/aéroport - la ville à la tour penchée	35 km (UNESCO)
Lucca - magnifique sortie shopping	70 km
Florence/aéroport - la ville des artistes et des penseurs	90 km (UNESCO)
Volterra - la ville d'albâtre des collines à couper le souffle	40 km (UNESCO)
San Gimignano - la ville aux 7 tours	60 (UNESCO)
Sienne - la ville du Paliio de Sienne	90 km (UNESCO)
Bolgheri - le célèbre Borgo du vin	40 km
Borgo Populonia étrusque avec golfe de Barratti	45km
Rome	290 km