Tennis elbow

Tennisellbogen - Epicondylitis

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Diese 3 Akupunkturpunkte stellen ein Minimalprogramm aus lokalen Akupunkturpunkten dar. Es ist dies eine gute Möglichkeit, um die energetische Versorgung des Ellbogengelenks zu verbessern. Dies ist die Grundvoraussetzung für Heilung des Tennisellbogens (Epicondylitis)

Eine Epicondylitis entsteht durch eine Überbeanspruchung der Unterarmmuskulatur. Die Muskeln, die für das Bewegen von Fingern und Handgelenk zuständig sind, haben ihren Ursprung zum Teil an einem kleinen Knochenvorsprung an der Außenseite des Ellenbogens. Bei einem Tennisellbogen treten Schmerzen in diesem Areal auf. Diese können eventuell bis in den Ober- oder Unterarm ziehen.

Kleine Risse in den Sehnen, die die Muskeln mit dem Knochen verbinden, verursachen diese Schmerzen. Durch eine Überbeanspruchung kommt es wahrscheinlich zu einer Reizung des Gewebes, welche schließlich eine Entzündung hervorruft. Dieses Leiden betrifft meistens Personen über 40 Jahren; Frauen häufiger als Männer. Die Schmerzen vergehen oft von selbst, aber bei einigen Betroffenen können sie jahrelang andauern.

Auslöser können sein:

• Einseitige Beanspruchung, wie z. B. bei Tastatur-/Mausbenutzung
• Monotone Bewegungsabläufe im Beruf, bei der Haus- und Gartenarbeit Hierzu zählen Bewegungen, bei denen die Hand bei gebeugtem Ellbogen kräftig zugreifen muss, wie es beispielsweise beim Hantieren mit einem Hammer oder einem anderen Werkzeug der Fall ist.
• Tennis und andere Schlagsportarten
• Schlafhaltung in Seitenlage, mit stark gebeugten Arm als Kopfstütze
• Arthrose: Auch chronische Knorpelschäden und Arthrose können am lateralen Epicondylus Schmerzen verursachen.

Wie fühlst sich ein Tennisellbogen an?

Meist entstehen zunehmende Schmerzen in dem Gebiet über dem Knochenvorsprung an der Außenseite des Ellenbogens, vor allem, wenn Sie das Handgelenk gegen einen Widerstand nach oben drücken. Zudem können Sie eine Art Schwächegefühl im Handgelenk bemerken, das Ihnen nicht erlaubt, richtig zuzugreifen.

Zusätzlich zu den 3 Punkten empfiehlt es sich mit einem Faszienball die Unterarmmuskulatur zu entspannen. Ganz einfach indem man den Arm mit der Außenseite des Unterarms auf einen solchen Ball legt und dann die Punkte mit Druck solange massiert, bis sie sich allmählich, nach mehrfacher Anwendung auflösen.