Le calme intérieur avec le Qi Gong

Cours de Qi Gong en ligne

Le Qi Gong ne t'aide pas seulement à devenir plus fort et plus souple, mais il t'apprend aussi à devenir calme intérieurement. Développer le calme intérieur est devenu, à notre époque agitée, une tâche presque impossible pour beaucoup. Le Qi Gong te montre un moyen simple et efficace d'y parvenir, qui a fait ses preuves depuis des millénaires.

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Trouver la paix intérieure

Le calme intérieur De nos jours, trouver un emploi est loin d'être facile. Nous sommes constamment sollicités, que ce soit au travail, dans la vie quotidienne ou dans nos relations avec les autres. Les e-mails, les messages sur les téléphones portables et les médias sociaux prennent aussi beaucoup de notre temps et de notre énergie et nous donnent l'impression de ne jamais pouvoir faire tout ce que nous avons à faire. Partout, nous essayons de rester à la page ou au moins de ne pas perdre le fil. 

Les moments de loisir sont de plus en plus rares. Te souviens-tu de la dernière fois que tu t'es assis et que tu n'as rien fait pendant quelques minutes ? Tu n'as ni lu, ni bu de thé ou de café, ni consulté ton smartphone ? 

Si tu es comme beaucoup d'autres, cela doit faire un certain temps. Pour certains, il s'agit même de mois, voire d'années. Si nous vivons en permanence dans cette activité, nous finissons par perdre le contact avec nous-mêmes. Nous nous sentirons de plus en plus agités, mal à l'aise et mal dans notre peau. En d'autres termes, le calme intérieur fait défaut. S'il n'y a pas de calme à l'extérieur, comment pouvons-nous le trouver à l'intérieur ?

Nous aimerions te montrer ici, à l'aide d'une méditation orientale en mouvement, une manière possible de retrouver cet état d'équilibre. Cela ne demande que quelques minutes par jour et un peu de discipline.  

Qi Gong signifie quelque chose comme "travailler avec l'énergie vitale". Lorsque nous commençons à équilibrer et à harmoniser notre énergie, nous nous sentons mieux physiquement. Mais le Qi Gong agit bien au-delà de l'aspect physique. Sur le plan émotionnel aussi, nous devenons plus équilibrés et plus détendus. Si tu investis seulement quelques minutes pour pratiquer le qi gong, tu remarqueras que tu deviens plus calme et plus équilibré à l'intérieur.  

Il te suffit de faire une poignée d'exercices, associés à une respiration consciente, et tu es déjà une nouvelle personne - un petit Bouddha, le sourire aux lèvres, qui se repose en lui-même et qui est prêt à s'engager dans l'aventure de la vie.

Lorsque la vie te sollicite à nouveau, il te suffit de faire quelques minutes de Qi Gong et de revenir, de plus en plus vite, à ton centre.

Fais du Qi Gong une partie de ta vie et tu seras récompensé mille fois !

Si tu réussis à conquérir la paix intérieure, tu auras fait plus que celui qui conquiert des villes et des empires entiers.

Michele de Montaigne

3 conseils pour une plus grande tranquillité d'esprit

  • Ne pas comparer. Arrête de te comparer constamment aux autres. Cela ne mène qu'à l'insatisfaction ou à l'arrogance. Ces deux sentiments t'éloignent davantage de ta tranquillité intérieure.
  • Observateur neutre. Observe-toi au quotidien et pose-toi la question : "qu'est-ce qui se passe dans ma tête en ce moment" sans le juger. Tu apprendras beaucoup de choses sur toi et tu remarqueras que tes pensées se calment. Commence par trois respirations. Ferme les yeux et essaie tout de suite. Tu peux écouter mon Podcast "Observer la respiration à.
  • Sens ton corps intérieur. L'agitation intérieure est toujours accompagnée de nombreuses pensées. Apprends à rediriger ta pensée de la tête vers le corps et à y apporter ton énergie et ton attention. Si tu essaies de ressentir tes mains, tes pieds ou ton ventre pendant quelques secondes au cours de la journée, tu deviendras plus calme et plus centré à l'intérieur.

 

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