L'élément eau

L'élément eau représente la période la plus calme de l'année et la force de la régénération. Si tu regardes la nature, tu peux voir que tout s'est maintenant replié vers l'intérieur. La nature hiberne et se régénère pour pouvoir refleurir au printemps.

Dans le dernier article "L'élément métal"J'ai déjà mentionné que l'élément eau est appelé le "Grand Yin". Le Yin est la force réceptrice qui nous amène à l'intérieur. C'est évidemment en hiver qu'elle est la plus prononcée. Tout dans la nature est au repos.

L'être humain n'est pas épargné par cette force intérieure. Nous aussi, nous sentons que nous avons moins d'énergie à disposition en hiver. Nous nous fatiguons plus vite et ne sommes pas aussi performants que pendant la saison chaude. Du moins pas à long terme. A court terme, nous pouvons bien sûr maintenir un niveau de performance élevé. Mais au fil du temps, nous nous épuisons trop de cette façon. Cela peut entraîner une carence en Qi, qui peut avoir des conséquences physiques ou psychologiques.

Du point de vue de la MTC, les reins ont une fonction très importante. C'est le lieu de stockage de notre énergie héritée. C'est ce qu'on appelle "l'énergie constitutionnelle". Elle constitue la base de notre vie.

Toutes les fonctions du corps ont besoin de cette énergie d'origine pour fonctionner de manière optimale. En plus de l'énergie héritée, nous avons la possibilité de faire le plein d'énergie via l'alimentation et la respiration. La question de savoir si ces deux sources d'énergie, qui forment le "Qi postnatal", permettent de recharger l'énergie des reins est controversée. Même les thérapeutes expérimentés en MTC ne sont pas d'accord sur ce point.

Mais le fait est que l'être humain meurt lorsque l'énergie de ses reins est épuisée. Au cours de la vie, l'énergie des reins diminue de manière tout à fait naturelle. Cette diminution est finalement inévitable. Mais si l'on absorbe régulièrement de l'énergie via l'alimentation et la respiration, le qi des reins est préservé.

Le fait que l'énergie des reins diminue au cours de la vie est également visible sur le corps humain. Pour cela, il faut savoir à quoi l'élément eau est associé.

L'élément eau est fondamentalement associé à la vieillesse, c'est-à-dire à la dernière phase de la vie de l'être humain. Physiquement, il est lié aux cheveux, aux dents et aux os. Même si nous refusons parfois de l'admettre, nous savons que les cheveux deviennent gris avec l'âge et qu'ils tombent parfois même. Les dents sont également soumises à "l'usure du temps" et se détériorent à mesure que nous vieillissons. Les os aussi deviennent cassants et fragiles. C'est ce qu'on appelle l'ostéoporose dans le jargon médical. La densité osseuse diminue de plus en plus, car la substance osseuse se décompose plus qu'elle ne se construit.

D'un point de vue oriental, ce sont tous des symptômes de la baisse de l'énergie des reins - ce qui, comme je l'ai dit, est tout à fait naturel. Mais si ce processus se déroule trop rapidement, il entraîne des problèmes physiques ou émotionnels à des stades antérieurs de la vie. Les maux de dos, les problèmes dentaires, les problèmes de genoux, le manque de vitalité en général, les problèmes sexuels ne sont que quelques-uns des troubles qui peuvent apparaître lorsque la force des reins diminue progressivement.

L'élément eau est formé par les organes que sont les reins et la vessie. Les reins comprennent également les glandes surrénales, qui produisent l'adrénaline, l'hormone du stress.

Dans la MTC, la glande surrénale est appelée le "rein de feu". Le terme feu fait référence au yang. Il s'agit de l'adrénaline, qui est une puissante "hormone yang" et qui nous rend pleinement actifs et prêts à combattre en quelques secondes.

L'adrénaline est une hormone de stress et, si elle n'est pas éliminée, elle a des effets négatifs sur l'ensemble de l'organisme. Les animaux se secouent après un combat et dissolvent ainsi tout simplement la réaction de stress dans le corps.

Une antilope est chassée par un lion et, heureusement, elle survit. On peut maintenant voir l'animal se secouer puis, quelques minutes plus tard, brouter paisiblement. L'adrénaline s'est dissipée et l'antilope n'est plus stressée.

Notre vie aussi a parfois l'impression d'être un combat. Même s'il n'y a pas d'agresseur réel, nous réagissons au travail excessif, aux problèmes professionnels et privés par le stress. Si cela se produit régulièrement, il y a constamment des hormones de stress dans le corps, qui sont produites par les glandes surrénales. Celle-ci se fatigue peu à peu à cause de cette production constante. Cela peut alors affecter les reins.

En tant qu'organe, le rein a pour fonction de filtrer l'eau et de l'éliminer par la vessie. Dans le cas de la paire d'organes que sont les reins et la vessie, le lien est très évident.

Il en va de même pour le foie et la vésicule biliaire, qui constituent l'élément bois. Pour l'élément feu, qui comprend le cœur et l'intestin grêle, cette relation est plus difficile à voir.

Mais revenons à l'élément eau. En général, tout ce qui renforce les reins et la vessie est bénéfique pour l'élément eau. Et comme les reins sont tellement dominants, on ne parle souvent que de l'énergie des reins, en laissant la vessie quasiment sous la table.

Non pas qu'elle ne soit pas importante, mais elle est si étroitement liée aux reins qu'elle est tout simplement emmenée avec elle. Sauf s'il s'agit d'une cystite, auquel cas elle est très importante !

Les déséquilibres les plus courants dans l'élément eau

Du point de vue de la MTC, les diagnostics suivants apparaissent le plus souvent dans l'élément eau.

Un manque de qi des reins, ce qui signifie que l'énergie des reins est épuisée.

Ensuite, il y a la variante accrue d'une carence en Qi, c'est alors un Manque de yang des reins. Ici, l'organe est affaibli à un niveau plus profond. Reconnaissable de l'extérieur par le manque de chaleur corporelle. La personne a les mains et les pieds froids, et le bas du dos peut se sentir froid. Il a toujours froid. Une telle personne peut se promener avec un gros pull même en été.

Un autre déséquilibre énergétique qui se produit très souvent dans l'élément eau est le Manque de yin des reins. Il manque ici une fonction de refroidissement et de nutrition dans le corps. Le corps chauffe à l'intérieur parce qu'il y a un excès relatif de yang. Car le yin est trop peu présent. Et c'est pourquoi il y a apparemment trop de yang. Il en résulte alors des symptômes de chaleur comme la transpiration nocturne, l'agitation et les problèmes de sommeil.

Tous des symptômes qui indiquent en fait un excès d'activité et donc de yang. Mais on appelle cette forme de chaleur "chaleur vide". Elle ne se produit pas parce que le yang (chaleur) est trop fort, mais parce que le corps n'est pas assez refroidi, à cause du yin trop faible.

Cela concerne souvent les personnes âgées, car il faut déjà un certain temps pour que le yin s'épuise. En général, on peut dire que le Qi peut s'épuiser très rapidement. Le yang a besoin de beaucoup plus de temps pour cela. Et le yin a besoin d'années et de décennies avant de se retrouver à court.

Les femmes en ménopause sont très souvent concernées. À ce moment-là, le corps a déjà perdu de la substance, ce qui se manifeste aussi par l'ostéoporose (manque de densité osseuse) fréquente chez les femmes.

D'un point de vue occidental, c'est surtout l'œstrogène, c'est-à-dire l'hormone sexuelle féminine, qui diminue pendant la ménopause. L'œstrogène est le Yin des hormones, si l'on veut. Lorsqu'elle diminue, des symptômes apparaissent comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

Pourquoi la nuit ? Tout simplement parce que c'est la période Yin. Les symptômes apparaissent toujours à l'heure correspondante du jour et de la nuit, donc dans ce cas, la nuit.

L'agitation est un autre symptôme, mais les sautes d'humeur extrêmes font aussi souffrir la femme pendant cette période. Le sommeil peut également être perturbé, ce qui ne fait qu'aggraver les choses. En effet, le yin se régénère principalement pendant le sommeil.

Maintenant, tu es pris dans un cercle vicieux. Peu de yin signifie que la qualité du sommeil se détériore. Un mauvais sommeil signifie à son tour que le yin diminue encore plus. C'est vraiment désespérant ! C'est un soulagement de savoir que la MTC peut offrir une solution efficace à ce dilemme - et ce depuis des millénaires.

Chez les hommes, la situation est différente. Chez eux, le taux de testostérone diminue progressivement au milieu de la vie. La testostérone est une "hormone yang". Il en résulte une carence en Yang des reins, qui peut se manifester par une baisse de vitalité, des problèmes de disques intervertébraux et des problèmes de puissance.

La bonne nouvelle, c'est que dans les deux cas, les herbes chinoises combinées à l'acupression, au Qi Gong et à quelques conseils alimentaires peuvent faire des merveilles. Je peux le confirmer dans ma propre pratique et de nombreux thérapeutes de la MTC savent aussi que la médecine orientale est très efficace dans ce cas.

C'est certainement dû au fait que dans la phytothérapie orientale, il existe des herbes qui renforcent le yin. Dans notre phytothérapie occidentale, il y a très peu d'herbes qui renforcent le yin. Et celles-ci ne sont pas aussi puissantes que celles de l'Est. Une cautère est par exemple la prêle des champs. En revanche, les herbes qui réchauffent et donc qui construisent le yang sont assez nombreuses.

D'un point de vue psychologique, l'élément eau a également beaucoup à offrir. La personne de type eau, tout comme le type métal, a une énergie spirituelle. Contrairement au métal, elle est encore plus tournée vers l'intérieur. Le type eau aime la solitude, dans laquelle il peut réfléchir et philosopher sur le monde et le sens de la vie. Il s'intéresse à l'art, à l'éthique, à la religion et à la philosophie. Pour lui, il s'agit d'explorer le sens fondamental de la vie. Pourquoi sommes-nous ici ? C'est une question qu'il se pose souvent et c'est ainsi qu'il essaie de percer le mystère de la vie. C'est une personne qui a de la profondeur.

L'émotion de la peur est associée à l'élément eau, mais aussi à la crainte. Lorsque la peur se développe de manière incontrôlée, la panique apparaît. Le choc peut également être associé à l'élément eau.

Tu vois qu'il s'agit ici de sentiments qui peuvent vraiment nous "prendre aux tripes". On connaît des exemples où quelqu'un a eu les cheveux gris du jour au lendemain après une expérience choquante. Les cheveux de la tête sont, comme nous le savons déjà, associés à l'énergie des reins.

Lorsque l'énergie des reins est déséquilibrée, on le remarque très vite sur le visage. Des cernes se forment sous les yeux et la personne a l'air fatiguée et épuisée. S'il y a des poches sombres sous les yeux, cela indique une carence en Yang des reins, où les liquides s'accumulent.

De nombreux thérapeutes partent du principe que la peur est l'une des émotions de base de notre vie. La peur fondamentale de la mort a un impact plus important sur notre vie que nous ne le pensons. Nous ne voulons pas vraiment accepter notre finitude. C'est peut-être aussi pour cela que nous remplissons notre quotidien d'activités. Nous avons l'impression de ne pas avoir assez de temps pour tout faire.

Beaucoup luttent contre la peur de l'existence. Peur que nous ou nos proches tombions malades. Peur d'être seul. Ou alors, il y a tout simplement la peur de la peur. Car la peur ne doit pas toujours être explicable. Elle peut aussi devenir une partie de notre être. Le sentiment d'anxiété peut s'étendre comme un voile sur la vie. Souvent, on ne peut pas vraiment expliquer pourquoi on se sent ainsi.

La MTC a ici un modèle d'explication. Lorsque l'énergie des reins commence à s'épuiser en raison de notre mode de vie, le sentiment de peur peut apparaître. Je ne parle pas ici d'une peur naturelle. Il est logique de ressentir de la peur en grimpant sur une paroi rocheuse. Si tu te trouves face à un ours, il serait imprudent de ne pas ressentir de peur.

La peur veut nous protéger. Mais la peur est toujours liée à un sentiment d'enfermement physique. La peur fait que l'énergie circule moins bien, elle gèle pour ainsi dire. C'est pourquoi, en cas de peur extrême, tu ne peux plus bouger d'un pouce. Il peut aussi arriver que tu fasses dans ton pantalon parce que ta vessie ne peut plus tenir. C'est le signe que l'élément eau est complètement dépassé par la situation.

Les caractéristiques suivantes sont associées à l'élément eau :

-l'hiver
-le froid
-La sagesse du grand âge
-Le goût salé
-L'émotion de la peur et de la crainte
-Les os et les dents

Signes d'un déséquilibre dans l'élément eau

Lorsque l'élément eau est déséquilibré, les problèmes suivants peuvent survenir :

• Les maladies qui sont considérées comme Conséquence du froid se produisent : Rhume, cystite, mains et pieds froids.
• Mal de dos dans le bas de la colonne vertébrale, des problèmes de disques intervertébraux, surtout s'ils sont aggravés par le froid.
• Problèmes avec les Oreilles: Acouphènes, surdité, chute auditive, problèmes d'équilibre.
• Problèmes osseux: Ostéoporose, mauvaise cicatrisation des os.
• Maladies de la Voies urinaires: cystite fréquente, inflammation du bassinet, vessie irritable.
• Emotionnel Problèmes : Anxiété, peur jusqu'à la phobie, peur de la foule, des espaces restreints, du vertige, des grands espaces, peur existentielle, peur de la nouveauté et de l'inconnu.
• Des maladies qui apparaissent toujours en hiver : Rhumes, toux et problèmes respiratoires, infections des voies urinaires, impuissance, frigidité.

Retour à l'harmonie

Qi Gong

Dans la vidéo, je te montre deux exercices de qi gong qui renforcent spécifiquement le qi des reins. Mais ils renforcent aussi le yang et le yin des reins, ils sont donc appropriés pour tous les déséquilibres de l'élément eau mentionnés.

Les exercices s'appellent "taper sur les reins" et "pousser l'arbre". Pour le premier exercice, nous faisons un mouvement de flexion, puis un mouvement d'extension et à la fin, nous tapons sur les reins. Cela active et renforce l'énergie des reins et détend en même temps le "rein de feu", c'est-à-dire la glande surrénale stressée.

Le deuxième exercice a la qualité de l'eau qui coule. Le mouvement doit ressembler à des vagues qui roulent sur la plage avant de retourner à la mer. Au rythme de la respiration, un mouvement se crée, qui a un effet positif non seulement sur l'énergie, mais aussi sur la lymphe du corps et la circulation sanguine.

Le programme complet de Qi Gong que tu as découvert jusqu'à présent dans notre cours est maintenant terminé et dure environ 30 minutes. Dans chaque phase de transformation, tu as appris deux exercices.

Une demi-heure est une durée tout à fait raisonnable pour investir dans ta santé. Si tu trouves que c'est trop long, tu trouveras sur notre site www.meine-tcm.com des programmes de Qi Gong plus courts sur différents thèmes, comme le renforcement du dos, l'amélioration du sommeil, le renforcement de la digestion, le renforcement des défenses et le développement de la concentration.

La séquence complète des 5 éléments du qi gong se compose des exercices suivants :

-Massage par tapotements pour s'échauffer
-Réveiller le Qi
-sac à foie (bois)
-balancer l'arc-en-ciel (bois)
-mains de nuages (feu)
-ouvrir le cœur (feu)
-Relier le ciel et la terre (Terre)
-Regarder la pleine lune (Terre)
-Soutenir le ciel avec rotation (métal)
-Ouvrir les portes des nuages (métal)
-Taper sur les cardioïdes (eau)
-Pousser l'arbre (eau)
-massage final

Acupressure

Bien sûr, il existe aussi des points d'acupuncture pour renforcer l'élément eau. Je te montre ici deux points très importants. Un pour les reins et un pour la vessie. Il existe d'autres "points d'eau" importants, mais ce sont mes points maîtres personnels.

NI 03 - Grand torrent
Point source du méridien du rein. Renforce le yang des reins et le yin des reins.

Emplacement : Au milieu de la ligne qui relie l'intérieur de la cheville et le tendon d'Achille. C'est là que l'on peut aussi sentir un pouls.

Aide en cas de Douleurs lombaires chroniques, problèmes de genoux, froid dans le corps, troubles de la miction (problèmes pour uriner), troubles du sommeil, acouphènes, infertilité et perte de libido chez l'homme et la femme, fatigue, anxiété, menstruations irrégulières.

BL 10 - Pilier du ciel
Point d'acupuncture important pour améliorer le sommeil, renforcer les yeux et détendre le cou.

C'est un point local important pour les yeux. Excellent pour les maux de tête à l'arrière de la tête ou au sommet du crâne dus à des tensions. Il est utilisé pour presque tous les problèmes oculaires. BL 10 est très apprécié comme point éloigné pour les douleurs dorsales aiguës, bilatérales et profondes.Si tu utilises ce point avec le AkuPen Pendant ce temps, tourne ton bassin dans les deux sens pendant quelques minutes. Cela permet de soulager encore plus les tensions du dos.

Emplacement : Environ à la hauteur de l'implantation des cheveux sur le côté extérieur du muscle trapèze palpable.

Aide en cas de Douleurs au cou, problèmes oculaires, céphalées au sommet du crâne, nez bouché, vertiges rotatoires, troubles du sommeil, esprit agité, problèmes de mémoire.

Médecine à base de plantes

Herbes chinoises

La phytothérapie orientale, souvent appelée la reine de la MTC, a bien sûr aussi les substances appropriées pour l'élément eau. Nous recommandons les granulés ou les comprimés d'herbes chinoises pour leur facilité d'utilisation.

La version cuite sous forme de décoction est certes très efficace, mais tout simplement trop peu pratique pour beaucoup. Les herbes doivent être fraîchement cuites tous les quelques jours et souvent deux fois de suite.

Ci-dessous, je te présente 3 mélanges d'herbes qui agissent spécifiquement sur différents déséquilibres de l'élément eau. Les deux premiers agissent sur les reins et le troisième mélange aide à traiter un début de cystite.

W 19 - Mélange Rehmannia
Ce mélange renforce spécialement le yin des reins et est particulièrement bénéfique pour les femmes en période de ménopause. Il renforce le yin et réduit ainsi les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes, les problèmes de sommeil, l'agitation et les sentiments dépressifs.

W 20 - Un dos fort, une essence forte
Spécialement pour les maux de dos dans le bas du dos, ce mélange renforce le yang des reins et le yin des reins. En MTC, on appelle cela "renforcer l'essence des reins". Il aide également lorsque tu es généralement épuisé parce que "quelque chose t'a frappé aux reins".

W 21 - Évacuer par le bas
Ce mélange fonctionne très bien pour les cystites au stade initial. Bien sûr, une cystite doit toujours être examinée par un médecin. Nous ne recommandons en aucun cas une thérapie personnelle.

Mais si tu ressens une gêne en urinant, ce mélange permet souvent d'éviter une infection. Dans ce cas, il faut prendre jusqu'à 40 comprimés répartis sur la journée. Il est important de manger du gingembre frais en plus ou de le boire sous forme de thé. Ce mélange peut également être utilisé pour traiter les gonflements et la rétention d'eau.

Herbes occidentales

La phytothérapie occidentale connaît aussi de bonnes herbes pour les reins et la vessie. Ici, je voudrais t'en citer quelques-unes qui peuvent être consommées sous forme de thé.

Pour remédier à un manque de qi des reins, tu fais un thé avecHibiscus et framboises non mûres en quantités égales. Ensuite, tu ajoutes la moitié de romarin et la moitié de mauve. Cela donne un thé merveilleux qui a un goût excellent. Le goût légèrement acidulé des framboises non mûres provoque un "mouvement de contraction" qui préserve le Qi.

Une carence en yang des reins est la forme d'augmentation de la carence en qi des reins et est déjà un peu plus difficile à corriger. Voici un mélange qui renforce le yang. Elle se compose de très nombreuses herbes chaudes et chaudes :
Écorce de cannelle, clous de girofle, réglisse, gingembre, genièvre en quantités égales, puis ajoute le double de graines de fenouil. Tu peux compléter cette infusion avec un peu de citron, car il atténue un peu l'effet chaud des herbes.

Une carence en yin des reins ne peut pas être corrigée aussi efficacement avec des herbes occidentales qu'avec des herbes chinoises. Néanmoins, c'est possible si la carence n'est pas trop prononcée. Cependant, une carence en yin demande toujours beaucoup de patience. La construction du yin prend tout simplement beaucoup de temps !

Ici, on utilise le mélange suivant : Houblon, alchémille, millepertuis, achillée, lavande et mélisse à parts égales.

Pour finir, je te souhaite beaucoup de plaisir avec notre Cours de Qi Gong des 5 éléments souhaite. Tu connais maintenant tous les exercices et tu as donc la possibilité de prendre ta santé en main. Quelques minutes par jour peuvent faire de grandes choses dans ta vie. Aie autant de valeur pour toi-même et offre-toi ce temps de repos quotidien pour te régénérer. Nous en avons tous besoin en ce moment !

Je serais ravie que tu partages ces connaissances avec d'autres personnes et que tu les aides ainsi à vivre une vie saine et heureuse.

Cordialement,
Wolfgang