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Wolfgang de Vivre mieux, tout simplement
Cours de Qi Gong pour débutants et légèrement avancés
24,90 €
TVA incluse
Dans ce cours, tu apprendras les 8 meilleurs exercices de Qi Gong pour débutants. Les exercices sont simples mais très efficaces. Ils sont expliqués de manière très détaillée dans plusieurs vidéos, comme ce serait le cas dans une formation individuelle. Les 8 exercices de Qi Gong ont fait leurs preuves dans le travail pratique avec des personnes de tous âges.
Ces Exercices de qi gong sont aussi pour Facile à apprendre pour les débutants.
Délai de livraison : 6-12 jours
Cours de Qi Gong pour débutants
Les 8 meilleurs exercices de Qi Gong pour débutants
Qi Gong est un art du mouvement originaire de Chine. L'objectif est d'augmenter et d'harmoniser l'énergie vitale. Pour cela, des mouvements doux sont combinés avec une respiration consciente. Grâce à cet entraînement concentré, on obtient également une relaxation profonde du système nerveux, avec des effets positifs sur tout le corps et bien sûr aussi sur l'esprit. Qi Gong il a été prouvé que cela aide à réduire le stress et que tu te sens plus équilibré émotionnellement après l'entraînement.
Quel que soit ton âge ou ta forme physique, ce cours est un entraînement parfait pour réduire le stress, mais aussi pour renforcer durablement ta vitalité et ta santé.
Pourquoi le Qi Gong pour les débutants :
- Le Qi Gong renforce ton corps.
- En même temps, le Qi Gong te rend plus souple et plus flexible.
- En pratiquant le Qi Gong, tu apprends à adopter une posture saine, à assouplir et à détendre les muscles et le dos.
- Tu apprendras à contrôler ta respiration et tu respireras plus lentement, plus calmement et plus puissamment.
- Tu t'approvisionnes suffisamment en oxygène, ce qui augmente ta vitalité.
- Tu développes un sentiment de paix intérieure et d'équilibre.
Table des matières :
- INTRODUCTION...qu'est-ce que le Qi Gong et la MTC (médecine traditionnelle chinoise)
- VUE D'ENSEMBLE...ce qui t'attend dans ce cours vidéo
- NEI GONG...le Qi Gong silencieux expliqué en bref
- POURQUOI QI GONG ...les effets des exercices de Qi Gong
- LES PRINCIPES DU QI GONG ...la respiration, la posture et la concentration
- WORKOUT COURT (17 minutes)
- WORKOUT LONG (25 minutes)
- NEI GONG ...le qi gong silencieux à pratiquer
- MOTIVATION ...instructions pour les exercices et motivation
- DÉCLARATION D'EXERCICE ...les 8 exercices expliqués en détail
- Durée environ 120 minutes
| Poids | 100 g |
|---|---|
| Dimensions | 20 × 14 × 1,5 cm |
| Format | DVD, regarder en ligne |
| Entraîneur | Wolfgang Stemer |
| Producteurs | EBL Media Production OG |
| FSK | Programme d'information |
| Année de production | 2018 |
| Durée du trajet | 120 minutes |
| GTIN | 9120078100042 |
43 commentaires pour Qi Gong Kurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
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Ce produit a plusieurs variantes. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
Jutta R. -
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Maria -
Depuis que j'ai vu pour la première fois une vidéo de "mieux vivre", je suis passionnée par le Qi Gong.
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Axel Metzger -
Le cours est merveilleusement construit, super compréhensible et en fait l'un des meilleurs cours en ligne que j'ai pu expérimenter jusqu'à présent du haut de mes 64 ans.
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Anonyme -
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Harald -
Bonne introduction au sujet.
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Hans Zlabinger -
Commande supplémentaire pour offrir à des amis - a été acceptée avec enthousiasme.
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Hans Zlabinger -
La même chose que ce qui a été dit plus haut s'applique.
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Evelina -
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Anton Kreiner -
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Bettina S. -
Guide très agréable. Bien compréhensible ! Amusant et calme.
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Karl-H. R. -
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Sigrid Wieland -
Un point : pour les débutants, je trouve que c'est un peu trop rapide dans l'ensemble. Même avec le suivi ou les mains sur le ventre et la respiration dans le bas-ventre. Il faut prendre quelques respirations conscientes, c'est suffisant pour une respiration et ensuite vient déjà l'exercice suivant. Je trouve que c'est aussi le cas au début, avant d'arriver dans l'ici et maintenant - il n'y a pas le temps d'arriver, les exercices commencent tout de suite. Je trouve que c'est une belle amélioration.
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Detlef B. -
Des exercices très bien expliqués et très bien construits
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Andre Rothe -
Superbe cours. Pédagogiquement bien structuré. Les exercices sont très bien expliqués et démontrés. Pour moi, tout en haut de la liste des cours en langue allemande. Peut-être même le meilleur.
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Anonyme -
Très bien expliqué, facile à intégrer dans la journée (les séances ne sont pas trop longues et sont facilement réalisables). Je trouve seulement difficile la bonne exécution sans grand contrôle.
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Steffen -
J'ai moi-même donné des cours de relaxation pendant longtemps et j'ai donc un sens très fin de l'instruction d'exercices corporels qui doivent d'une part te donner une structure claire et d'autre part rester suffisamment doux et conviviaux pour que tu te sentes à l'aise et invité à explorer et à profiter de tes propres perceptions corporelles. Il faut un bon équilibre entre la douceur et la clarté. Cet équilibre est très bien réussi sur ce DVD et c'est un plaisir d'aborder le Qi-Gong en tant que novice. Nous te recommandons vivement de l'acheter !
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Anonyme -
Je suis très content, tout est bien expliqué ......
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Angelika V. -
Le cours est présenté de manière très détaillée et facile à reproduire j'adore.
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Petra -
Je suis vraiment enthousiaste ! Avec l'introduction et l'explication de la construction... j'adore surtout la colonne de respiration ! Super pour participer
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Francisco Ramirez -
Wolfgang tes cours sont tout simplement géniaux. Très bien expliqué jusque dans les détails. Je suis très enthousiaste. Merci beaucoup pour ton engagement
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Francisco Ramirez -
Wolfgang tes cours sont tout simplement géniaux. Très bien expliqué jusque dans les détails. Je suis très enthousiaste. Merci beaucoup pour ton engagement
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Anonyme -
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Erich Siegler -
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Aneta -
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Verena Hänggi-Lutz -
Voix très agréable. Tout est bien expliqué et compréhensible!👍🏻🙂
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Ingeborg Schott -
Je suis ravie de ce cours, très bien et facilement expliqué, Wolfgang a une voix très agréable et dégage une grande sérénité. Je vais commander les autres cours. Un grand compliment.
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Helmut -
Avec ce DVD, tu peux très bien apprendre le QI Gong
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Beate -
C'est très bien expliqué et on peut facilement participer.
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Sigrid -
Le cours est génial ! Toutes les postures sont très bien représentées et expliquées de manière très professionnelle. Je suis ravie et je recommande clairement le cours à d'autres personnes !
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Martina -
Merveilleusement expliqué - Super guide lors du cours de pratique - Merci.
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Christel Van Dieken -
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Luise -
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Michael B. -
cela fait plusieurs semaines que nous faisons les exercices tous les matins avant d'aller travailler devant la télé et nous nous sentons très bien, surtout beaucoup plus calmes et détendus pendant la journée. Les exercices sont faciles à maîtriser pour les débutants comme nous et Wolfgang explique très bien tous les exercices avec une voix agréable. Nous sommes très satisfaits et envisageons déjà de commander le prochain CD.
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Monika -
Bon guide voix agréable
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Rüdiger D. -
Superbe cours. Très bien expliqué et préparé. Cela me fait beaucoup de bien de commencer ma journée avec ta séquence d'exercices.
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Karin H. -
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Ingrid Peschen -
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Günther -
Les exercices sont très bien expliqués et faciles à réaliser. Les explications se concentrent sur l'essentiel, ce qui est très bénéfique. Cependant, pour le nombre très limité d'exercices, le prix est à mon avis trop élevé.
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Madame -
bon pour les débutants
J'ai toujours voulu commencer le Qi Gong et je suis tombée sur ce DVD, bien expliqué pour les débutants, les exercices sont expliqués en détail et peuvent être facilement réalisés chez soi.
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Eva S. -
Très bonne introduction au Qi Gong
J'ai acheté le cours pour débutants parce que je voulais avoir un premier aperçu du Qi Gong. Les exercices sont expliqués en détail et très bien, ce qui permet de tout pratiquer correctement dès le début, y compris en ce qui concerne la respiration et l'attitude mentale/l'effet des exercices. Cela fait maintenant environ 8 semaines que je pratique presque quotidiennement et je peux recommander le DVD en toute confiance aux débutants. Le DVD offre une très bonne base pour la suite de l'entraînement. Je suis toujours aussi enthousiaste et je vais maintenant continuer à m'entraîner avec le cours de base I.
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Kati von Ameln -
J'ai acheté le cours pour débutants pour pouvoir m'entraîner tranquillement chez moi. Tous les exercices sont très bien expliqués et répétés assez souvent. Les détails auxquels il faut faire attention sont toujours indiqués. Je trouve très utile que la respiration soit également affichée, car elle joue un rôle essentiel dans les exercices. J'ai pris beaucoup de plaisir à participer dès le premier instant.
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H.D. -
Un très bon cours pour débutants. J'aime particulièrement le fait que même pour les séquences, le déroulement est à nouveau parlé. J'ai intégré les exercices dans ma vie quotidienne et pour finir, je trouve les 4 exercices de Qi Gong silencieux (NeiGong) très relaxants.
J'ai déjà les huit brocarts, mais suite à un remplacement de l'articulation, je ne peux pas faire ces exercices correctement en ce moment, alors ce cours pour débutants est arrivé à point nommé, je n'ai donc pas besoin d'abandonner le Qi Gong.
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Sheherazade -
C'est déjà mon quatrième DVD de Vivre mieux (j'ai découvert les vidéos sur Youtube). Comme toujours, les DVD sont très bien construits et les exercices sont très bien expliqués (en particulier ce à quoi il faut faire attention) et peuvent donc être utilisés à la maison pour apprendre seul. Ce DVD est vraiment destiné aux débutants et introduit très bien le thème de la MTC en général et on apprend les premiers pas dans une série d'exercices simples de Qi Gong. J'ai aussi beaucoup apprécié la courte partie sur le Qi Gong silencieux, qui complète le sujet avec succès. J'aime beaucoup ce DVD et il sera certainement utilisé régulièrement chez moi, comme tous les autres DVD de Einfach besser leben.
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