Vivre mieux, tout simplement

RETREAT

Découvre le secret de ta respiration !

Trouve la paix intérieure et augmente ta résilience. Lors de notre retraite de respiration dans le pittoresque paysage alpin du Tyrol, découvre comment tu peux approfondir ta perception corporelle et redéfinir tes limites de performance grâce à des techniques de respiration spécifiques et efficaces ainsi qu'à des méthodes axées sur le mouvement. Découvre comment l'activation de ton nerf vague augmente sensiblement ta résistance au stress tout en améliorant ton bien-être général.
 
Explore comment de simples applications d'eau froide renforcent tes défenses immunitaires et comment des mouvements attentifs t'aident à ouvrir des espaces de respiration et à établir une connexion plus profonde avec toi-même. Ces techniques précieuses offrent non seulement aux yogis et aux amateurs de mouvements la possibilité d'élargir leurs compétences, mais aussi à toute personne qui cherche des moyens efficaces pour favoriser le calme et l'équilibre dans le quotidien trépidant.

Lors de notre retraite "Découvre le pouvoir de guérison de ta respiration", des activités t'attendent :

  • Exercices pratiques de respiration
  • Pratique de la respiration avec des mouvements de Qi Gong, de yoga et de Pilates
  • Connaissances théoriques sur l'anatomie et la biochimie de la respiration
  • Tout ce que tu dois savoir sur le nerf vague
  • Randonnée dans une nature magnifique
  • Selon le temps, sessions de respiration en plein air
  • Possibilité de prendre un bain de glace

Date : 6.4.2025 - 11.04.2025
Le prix : à partir de 640 € plus les repas et l'hébergement

Date : 28.9.2025 - 2.10.2025
Le prix : à partir de 550 € plus les repas et l'hébergement

Lieu AlpenRetreat, centre de yoga dans les Alpes tyroliennes

Réserve ta place dès maintenant pour développer tes compétences, renforcer ta résilience et acquérir une compréhension approfondie des effets puissants des techniques de respiration !

Réserver maintenant

Respiration, méditation et mouvement dans la nature

🌿 Dans notre longue Expérience en tant qu'entraîneur et gérant de la chaîne YouTube "Vivre mieux, tout simplement"Nous avons été témoins à maintes reprises de l'effet transformateur de la respiration sur la santé et le bien-être de nos clients. Grâce à notre travail, nous avons constaté que l'utilisation consciente de la respiration n'a pas seulement un effet superficiel sur le corps, mais qu'elle peut entraîner des changements profonds au niveau physique, mental et émotionnel. C'est ce pouvoir de guérison de la respiration que nous voulons explorer ensemble pendant ces quelques jours, en améliorant de manière significative la santé physique et psychique.
 
Notre emploi du temps pendant de la retraite est conçue de manière à mettre l'accent sur l'expérience pratique, mais aussi à fournir des connaissances de base et une compréhension de la respiration. Nous pensons qu'une approche globale du travail sur la respiration est essentielle pour obtenir des résultats à long terme. C'est pourquoi notre objectif est de présenter le travail de respiration non seulement comme un concept théorique, mais aussi comme une approche holistique pour améliorer la santé et le bien-être.
 
Grâce à nos retraites et des ateliers, nous voulons aider les gens à développer une connexion profonde avec leur respiration et à l'utiliser comme un outil puissant d'auto-guérison et d'auto-développement. Nous sommes fermement convaincus qu'une pratique consciente de la respiration peut non seulement mener à une vie plus saine, mais aussi à une connexion plus profonde avec soi-même et le monde qui nous entoure.

Contenu

 

  • Des exercices pratiques de respiration pour expérimenter la respiration consciente et ressentir les effets sur le corps et l'esprit.

  • Intégrer des pratiques de respiration dans des séquences de mouvements pour découvrir comment la respiration et le mouvement peuvent interagir harmonieusement et améliorer le bien-être.

  • Un regard plus précis sur l'anatomie de la respiration.

  • Comprendre le processus de respiration 

  • Des techniques de respiration ciblées pour améliorer l'oxygénation et augmenter le bien-être.

  • Comprendre les processus biochimiques de la respiration

  • Apprendre des techniques pour réduire le stress et favoriser la relaxation grâce à des exercices de respiration ciblés et à la stimulation du nerf vague.

  • Expérimenter des applications d'eau froide - que ce soit en faisant du Kneipp ou même en se baignant dans des lacs de montagne clairs. 

  • Le contact direct avec la nature peut servir de forme de mise à la terre qui te permet de te plonger dans une profonde connexion avec l'environnement.

Ta retraite individuelle

En outre, ils offrent nous te donnons la possibilité d'explorer la splendeur naturelle de la forêt. Tu passes du temps au milieu de la forêt, tu respires l'air frais, tu écoutes les bruits de la nature et tu te laisses inspirer par l'environnement de la forêt. Cette expérience favorise la détente, l'élimination du stress et le bien-être, sans utiliser le terme "bain de forêt".

Bien sûr, il y a aussi l'alimentation n'est pas négligée afin de soutenir au mieux le corps. L'équilibre entre l'expérience pratique et le temps libre dans la nature est garanti pour que tu puisses profiter pleinement de la beauté majestueuse des Alpes. Notre mission est de t'emmener dans un voyage fascinant au cours duquel tu feras non seulement l'expérience du pouvoir de guérison de la respiration, mais tu gagneras aussi une compréhension plus profonde de ces processus vitaux et de la connexion avec la nature.

Notre retraite offre te donne la possibilité de te plonger profondément dans le monde du travail de la respiration dans un environnement inspirant et d'augmenter ton bien-être physique et mental. Nous sommes impatients de vivre ce voyage fascinant avec toi dans les Alpes tyroliennes et de découvrir ensemble le pouvoir de guérison de la respiration.

Le déroulement de la journée

  • Dimanche : Arrivée et introduction
    16h00 : Arrivée et enregistrement
    18:00 : Ronde de bienvenue dans la salle de mouvement
    19:00-20:00 : dîner
    20:30 : Pratique de la respiration en commun

    Lundi/mardi/mercredi/(jeudi)
    7:30-9:00 : Pratique de la respiration avec mouvement - activation et vitalisation
    9:00-10:00 : petit déjeuner
    10:00-12:00 : temps pour les traitements individuels ou le temps libre personnel
    12:30-13:00 : relaxation par la respiration
    13:00-14:00 : déjeuner
    15:00-16:30 : Activité en plein air (méditation en marchant, bain de glace, marche en pleine conscience - selon le temps)
    17:00-18:30 : atelier : La respiration en théorie et en pratique (mercredi après-midi libre jusqu'au dîner)
    19:00-20:00 : dîner
    20:30 : Pratique de la respiration du soir

    Jeudi/vendredi : conclusion et départ
    8:00-9:30 : Pratique de la respiration avec mouvement
    9:30-10:00 : Réflexion et feedback
    10:00-11:00 : Petit déjeuner final en commun
    11:00-12:00 : Check-out

(sous réserve de modifications)

Portrait de Maria et Wolfgang

Maria & Wolfgang réunissent tous les grands trésors du mouvement et de la thérapie qu'ils ont pu apprendre et expérimenter au cours de leur carrière professionnelle et qu'ils transmettent depuis plus de 25 ans en tant qu'entraîneurs et formateurs.

Maria & Wolfgang aiment partager leur intérêt passionné pour les merveilles du corps et de l'esprit.

ATEM - Retraite au Fernpass (Tyrol)

Date & prix

6 - 11 avr 2025 (DIM - VE)
A partir de 640,00 euros par personne 

28 sep - 2 oct 2025 (SO -DO)
A partir de 550,00 euros par personne 

 en plus, il y a les frais d'hébergement
et les repas en plus selon la catégorie.

 

Réserver maintenant

Les inscriptions ont déjà commencé.

Services inclus

Nos prestations incluses :

  • 2 sessions d'exercices avec des techniques de relaxation par jour
  • Méditations sur la respiration
  • Atelier théorique quotidien sur la respiration et le système nerveux
  • Détente sonore
  • Pratique du Qi Gong
  • Échange et réflexion
  • Délicieuse demi-pension végétarienne 
  • 2-3 conférences sur les thèmes : Respiration et autorégulation
  • Méditation en marchant ensemble dans la nature
  • Baignade volontaire dans les lacs de montagne

Services supplémentaires à réserver

Services supplémentaires à réserver (payants) :

  • Shiatsu / traitement par le son avec Wolfgang
  • Coaching personnel avec Maria / Wolfgang

Comment y arriver

Comment y arriver à partir de 16h00 le jour du début du cours.

S'il te plaît, essaie d'arriver à temps pour que le programme de cours puisse commencer à l'heure prévue !

Départ : jusqu'à 12h00 le dernier jour du cours

Chris

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise des cookies pour t'offrir une meilleure expérience de navigation. En naviguant sur ce site, tu acceptes notre utilisation des cookies.
Plus d'infos Accepter