Routine matinale d'acupressure
L'aide de la MTC pour ceux qui ne se sentent pas bien le matin
Petit déjeuner TCM
Les meilleurs points d'acupression pour ta routine matinale
La MTC associe le début de la matinée à la L'énergie du boisc'est-à-dire les organes du foie et de la vésicule biliaire. Selon l'horloge des organes, ces deux organes sont plus actifs entre 23 heures et 3 heures du matin.
Si l'horloge des organes ne te dit rien, très brièvement : du point de vue de la MTC, chaque organe a deux heures pendant lesquelles il reçoit beaucoup d'énergie. En MTC, il y a 12 organes importants, la journée a 24 heures. D'où les deux heures par organe. Après deux heures, un autre organe a le plus d'énergie. Si tu vis selon le rythme des organes, tu renforces ta santé. Si tu vis à contre-courant de ce rythme, tu affaiblis ta santé à long terme.
Que peux-tu faire pour commencer la journée mieux et avec plus d'énergie ?
Massage du ventre et du foie
Encore allongé dans ton lit, relève tes jambes et pose tes mains sur ton ventre. Réchauffe d'abord ton ventre en le massant de manière circulaire avec les deux paumes. D'abord dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, puis dans le sens des aiguilles d'une montre, c'est-à-dire dans le sens du gros intestin. Ce massage a une influence positive sur les organes qui se trouvent dans le ventre.
Fais des cercles 36 fois dans une direction et 36 fois dans l'autre. Le fait de compter t'aide à rester concentré pendant le massage. Tu évites ainsi d'être entraîné dans le carrousel des pensées mentales dès le matin.
Ensuite, trouve l'arc costal et place tes doigts sous celui-ci, au niveau de l'estomac, de sorte que les doigts se rencontrent au creux de l'estomac. Maintenant, fais glisser ton doigt vers le bas le long de l'arc costal jusqu'à ce que tu arrives à la taille. Répète cela environ 12-15 fois. Ce massage libère ton diaphragme et stimule le foie et la vésicule biliaire, améliorant ainsi l'approvisionnement en sang et le flux de Qi. L'effet équivaut à un nettoyage du foie.
Allumer le feu de la digestion
L'estomac, la rate et le pancréas forment la partie supérieure du système digestif. C'est entre 7 et 11 heures que ces organes ont le plus d'énergie. C'est pourquoi il est recommandé de prendre un petit déjeuner copieux. À cette heure, il y a encore beaucoup d'énergie digestive. La digestion est pratiquement terminée à partir de 19 heures, soit 12 heures plus tard.
Si tu manges trop tard, tu ne digères plus correctement. Et c'est le foie qui en fait les frais. Il ne peut pas se désintoxiquer de manière optimale pendant la nuit, car la digestion est encore occupée et a besoin d'une énergie précieuse qui devrait être utilisée pour la régénération des cellules pendant la nuit.
Je vais maintenant te montrer 2 des points d'acupuncture les plus importants pour renforcer tes organes digestifs (il y a environ 365 points en acupuncture).
Acupressure
Ma 36 - "Trois miles de marche"
Avec le MP 06, ce point d'acupuncture renforce la digestion, en agissant davantage sur l'estomac. C'est aussi un point de renforcement très puissant pour tout le corps.
Acupressure
MP 06 - "Le point de rencontre des 3 Yin
Ce point d'acupuncture renforce la rate et le pancréas et assure une digestion optimale. Ceci est important pour obtenir de l'énergie vitale à partir de la nourriture.
Tu peux masser ces points avec les doigts. Une deuxième possibilité consiste à stimuler ces points avec les talons. Je fais cette méthode pour les "paresseux", comme j'aime les appeler, le matin en position allongée, juste après le réveil.
Pour cela, pose ton talon droit sur le Point d'acupuncture Ma 36 et fais un mouvement de frottement vers le haut et vers le bas. Tu fais ensuite la même chose avec le Point d'acupuncture MP 06. Ensuite, tu passes à l'autre jambe et tu fais la même chose jusqu'à ce que tu sentes une sensation de chaleur.
Maintenant, tu devrais être lentement prêt à te lever de ton lit et à t'asseoir sur le bord du lit.
Comme l'enfant, le sage est quelqu'un qui peut s'étonner de tout.
Proverbe tibétain
Masse maintenant les deux points suivants en position assise pour "réveiller" encore plus ton système énergétique. Ta circulation s'active maintenant d'elle-même grâce à la position assise. De plus, tu actives ton énergie du gros intestin, qui a une forte influence sur ton système immunitaire, avec le Point d'acupuncture DI 04.
Le Point d'acupuncture LE 03 enfin, est un autre point d'acupuncture important pour soutenir l'organe de désintoxication le plus important du corps, le foie.
Acupressure
DI 04 - "Vallées unies
Ce point d'acupuncture renforce le corps en général et est spécifique pour les douleurs au niveau de la tête et du visage. Il renforce le système immunitaire à la base. Il est également un véritable bienfaiteur pour les douleurs au niveau de la tête.
Acupressure
LE 03 - "Grande rencontre
C'est le point le plus important pour le foie et donc pour la désintoxication du corps. De nombreux troubles tels que le manque d'énergie, les maux de tête et le malaise émotionnel général peuvent être résolus avec son aide.
Massage des reins
Pour finir, frotte vigoureusement le bas de ton dos avec tes poings ou tes mains pour stimuler les reins.
Pour ensuite apporter un peu de chaleur et de puissance à l'intérieur de tes organes, bois une tasse d'eau bouillie, avec un morceau de gingembre pendant la saison froide. Du point de vue de la MTC et de l'Ayurveda, c'est le meilleur moyen de désintoxication. L'eau chaude peut être bue autant de fois que tu le souhaites. Elle est thermiquement neutre et n'a que des effets positifs sur le corps.
Je te souhaite une journée pleine d'énergie et de capacité à t'émerveiller devant les petites choses de la vie.
Cordialement,
Wolfgang
