Conseils pour un meilleur système immunitaire

Mit Diesen Tipps Stärkst du Deine Abwehrkräfte

• Sorge regelmäßig für ausreichend Schlaf.
• Trinke in der Früh 1/4 bis 1/2 Liter abgekochtes Wasser.
• Mach in der Früh regelmäßig „Heiß–Kalt Duschen“.
• Frühstücke warm, zum Beispiel mit Getreidebrei (Porridge).
• Trinke, generell über den Tag verteilt, viel Wasser.
• Kein Eis in der kalten Jahreszeit (Herbst, Winter, Frühjahr).
• Meide Milchprodukte tierischen Ursprungs wie, Milch, Jogurt, Quark, Käse (Butter und Sahne sind erlaubt).
• Meide weißen Zucker und Weizenprodukte.
• Regelmäßige Fußbäder mit Meersalz oder Basen–Salz zur Entschlackung.
• Behandlungen mit Akupressur und Akupunktur stärken das Immunsystem.
• Sorge für genügend Pausen bzw. Ruhe, um dich zu zentrieren und zu erholen.
• Praktiziere regelmäßig Qi Gong.
• Sport: Joggen in der Natur (in der Nähe von Seen oder Flüssen), Tanzen, Aerobic, Yoga, Pilates.
• Mache tägliche Spaziergänge in der Natur, am besten im Wald oder am Wasser.