Der Herzkreislauf–Meridian bildet zusammen mit dem 3fach–Erwärmer Meridian das sekundäre Feuerelement. Das Element Feuer ist generell dem Sommer zugeordnet. Also jener Jahreszeit, in der es normalerweise warm ist und alles in der Natur in voller Blüte steht.
Auch in uns Menschen überwiegt der Impuls nach außen zu gehen und das Leben zu genießen. Der Herzkreislauf–Meridian entspricht der bindegewebeartigen Hülle des Herzens, welche auch als Perikard bezeichnet wird und dem Herzen als Schutz dient.
In der TCM werden den 5 Elementen Eigenschaften und auch die Meridiane und Organe zugeordnet.
Der Herz–Kreislauf Meridian im Detail
Verlauf des Herz–Kreislauf Meridians
Der Herzkreislauf–Meridian beginnt 1 cun neben der Brustwarze im vierten Interkostalraum und verläuft von hier nach oben zur Schulter, bis knapp über die Achselhöhle. Hier läuft er den Rand des Brustmuskels entlang weiter zum Oberarm…. Jetzt weiterlesen
Störungen im Herz–Kreislauf Meridian
-
Durchblutungsstörungen
-
Blutdruckprobleme (zu hoch oder zu niedrig)
-
Emotionale Übersensibilität und Verletzlichkeit
-
Schwierigkeiten mit Nähe und Intimität
Schlüsselstellen des Meridians
-
Brustkorb
-
Hand
Harmonie im Herz–Kreislauf Meridian
-
Emphatisch und offen
-
Gutes Herzkreislaufsystem
-
Stabiler Blutdruck und gute Durchblutung
-
Emotionen können zugelassen und gelebt werden
Meridian Yoga für Balance der Herz–Kreislauf Energie
Im folgende möchte ich dir Wege vorstellen, wie du selbst deine Energie und Vitalität steigern kannst. Ein Weg dazu führt über den Ausgleich und die Balance der Meridianenergie. Du kannst dies mit den Übungen des Meridian Yogas auf sehr einfache Art und Weise erreichen. Die Übungen bringen dich in einen Zustand der tiefen Ruhe und Entspannung.
Meridian Yoga
Bergstellung und Kobra für den Herz–Kreislauf Meridian
Mit dieser Meridian Yoga Übung für den Herz–Kreislauf Meridian wird speziell der ganze Verlauf angesprochen, von Handfläche bis zum Brustbereich. Gleichzeitig wird der Brustkorb geöffnet.
Meridian Yoga
Schiefe Ebene für den Herz–Kreislauf Meridian
Die Übung Schiefe Ebene baut einerseits Kraft und Durchhaltevermögen auf und andererseits bringt sie den gesamten Verlauf des Herz–Kreislaufmeridians in eine Dehnung. In dieser herausfordernden Position kannst du Spannungen lösen und Kraft aufbauen.
Wolfgangs Pro Tipp
Verbinde die beiden Bewegungssysteme Meridian Yoga und Qi Gong und steigere dadurch noch deren Wirkung. So kannst du morgens, wenn der Körper noch etwas steifer ist, mit 15 Minuten Qi Gong in den Tag starten und dir dadurch die nötige Energie holen, die du brauchst. Am Abend kannst du den Tag dann mit 15 Minuten Meridian Yoga loslassen und so wieder zur Ruhe kommen.
Qi Gong für Balance der Herz–Kreislauf Energie
Eine weitere sehr elegante und effektive Möglichkeit, deine persönliche Energie zu steigern, kommt aus der TCM. Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Bewegungskunst, welche eine der 5 Säulen der chinesischen Medizin bildet. Die Übungen sind einfach zu erlernen und hier zeige ich dir meine Lieblingsübung zum Ausgleich der Herz–Kreislaufenergie.
Qi Gong Übung
Wolken teilen
Mit der Übung „Wolken teilen“ gleichst du deinen Herzkreislauf–Meridian im Speziellen aus. Durch die meditative und langsame Ausführen der Bewegung beruhigt sich dein Geist (=Shen) und damit kommt auch dein Herz zur Ruhe
Noch mehr Information zum Thema Meridiane und deinem Gesundheitszustand
Du willst noch mehr über deinen derzeitigen Gesundheitszustand wissen? Dann nimm dir doch ein paar Minuten Zeit für unseren TCM–Fragebogen. Dieser gibt dir Auskunft darüber, welche Funktionskreise deines Körpers du aus Sicht der TCM stärken kannst.
Willst du noch mehr über die Meridiane und die Hintergründe dazu erfahren? Dann schau dir dazu unseren Meridian Übersicht an. Hier lernst du alle Meridiane des Körpers genauer kennen.
TCM Fragebogen
Finde deine optimalen TCM Anwendungen
Wir laden dich ein, ein paar Minuten deiner Zeit für das Ausfüllen dieses Fragebogens zu investieren. Als Ergebnis erhältst du deine optimalen Behandlungen mit Kräutern, Akupunkturpunkten und Qi Gong Übungen.
TCM Wissen
Alle Meridiane in der Übersicht
Die Meridiane sind in der TCM ein zentrales Konzept, welches uns sowohl in der Akupressur als auch im Qi Gong immer wieder begegnet. Das Wissen um diese Leitbahnen kann deine Gesundheit sehr unterstützen.
Newsletter
Bleib am Laufenden mit unserem Newsletter. Neben nützlichen Tipps und Tricks fürs Training und deinen Alltag verpasst du auch keine unserer Neuerscheinungen.
Verlauf des Herz–Kreislauf Meridians im Detail
Der Herzkreislauf–Meridian beginnt 1 cun neben der Brustwarze im vierten Interkostalraum und verläuft von hier nach oben zur Schulter, bis knapp über die Achselhöhle.
Hier läuft er den Rand des Brustmuskels entlang weiter zum Oberarm. Folgt diesem nun mittig über den Bizeps, genau zwischen den beiden Köpfen des Bizeps in Richtung Hand.
Im Ellbogengelenk angekommen verläuft der zwischen den 2 tastbaren Sehnen (M flexor carpi radiales, M. palmaris longus) bis zum Handgelenk.
2 cun vor der Handgelenksfalte liegt der Akupunkturpunkt HK 06 und direkt am Schnittpunkt der beiden Sehnen mit der Handgelenksfalte liegt HK 07, ein wichtiger Akupunkturpunkt für die Psyche.
Der Herzkreislauf–Meridian geht dann mittig durch den Handteller und sucht sich den Weg zur Spitze des Mittelfingers, wo er mit HK 09 endet.
