Fersensporn
... Akupunkturpunkte gegen Fersensporn
Selbst–Akupunktur mit dem Akupen
Wolfgangs Kräuter Tipps
Anwendung:
Schmerzen im Oberbauch, Kopfschmerzen, Schwindel, trockener Rachen, unregelmäßige Menstruation, Brustspannen während der Menstruation, Müdigkeit, verminderte Appetit, Wetterfühligkeit (Wind!) mit Kopfschmerzen und Müdigkeit, zyklisches Unwohlsein, Stress–Abhängigkeit, unregelmäßiger Verdauung, Niedergeschlagenheit, Erschöpfung, Burnout.
240 Tabletten
Anwendung bei:
Bei Schmerzen an Gelenken und am Rücken, welche schubhaft und vor allem in Abhängigkeit von Wind, Kälte und Feuchtigkeit vermehrt auftreten. Zusätzlich ist eine regelmäßige Qi Gong Praxis zu empfehlen.
240 Tabletten
Hilft bei:
Energiemangel, Müdigkeit, Erschöpfung, mangelnde Konzentration, Vergesslichkeit, Substanzmangel, Menstruationsstörung, Haarausfall, fahle Haut, Motivationslosigkeit.
Das Besondere an den Rezepturen von Ansuhenne:
Es werden auch Vitalpilzen der TCM in den Mischungen verwendet.
Nahrungsergänzungsmittel nach Traditioneller Chinesischer Medizin. Beinhaltet ausschließlich rezeptfrei erhältliche Kräuter.
84 Tabletten
Wolfgangs Qi Gong Tipps
Wenn du Qi Gong aus präventiven Gründen machst, kann man auch durchaus mit 15 Minuten täglicher Praxis gute Erfolge erzielen. Solltest du eine Beschwerde haben, so empfiehlt es sich 2 mal 15 Minuten täglich zu praktizieren oder täglich 30 Minuten am Stück.
Grundsätzlich gilt , dass es besser ist 6 mal 15 Minuten Qi Gong zu machen, als einmal 1,5 Stunden. Deshalb zeige ich dir hier eine Kurzvariante vom 5 Elemente Qi Gong.
Mit dem Trainingskalender lernst du die Übungen Schritt für Schritt. 15 Workouts sorgen für Abwechslung.
Diese Meridian-Yoga Übungen sind auch für Anfänger einfach zu erlernen.
TCM Hintergrundinformationen
Bl 60 „Kunlun Berge“ - Kunlun
Meisterpunkt bei Rückenschmerzen
• Lage:
Auf der horizontalen Linie in der Mitte zwischen dem äußeren Knöchel (malleolus externus) und der Achillessehne
• Hilft bei:
Allen Arten von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterproblemen, Kopfschmerzen, Schwindel, Dysmenorrhö mit dunklem, klumpigen Blut
Kommentar:
Ein sehr wichtiger Punkt mit breiten Wirkspektrum. Er ist ein wichtiger Fernpunkt bei Rückenschmerzen. Er ist bei chronischen Rückenschmerzen empfehlenswert. Bei akuten Rückenschmerzen wird hingegen Bl40 eingesetzt.
Bl60 hat noch eine zusätzliche Wirkung auf den Bereich Schulter und Nacken und entspannt als Fernpunkt diese Zone sehr gut.
Er hat auch eine Hitzeausleitende Funktion im Bereich der Blase, gleich wei Bl40. Deshalb wird er eingesetzt bei Brennen beim Harnlassen.
Ni 03 „Großer Wildbach“ - Taixi
Quellpunkt des Nierenmeridians, stärkt das Nieren-Yang und Nieren-Yin
• Lage:
Auf der Mittellinie der Verbindungslinie zwischen dem Innenknöchel und der Achilles-Sehne. Dort ist auch ein Puls tastbar.
• Hilft bei:
chronische Kreuzschmerzen, Knieproblemen, Kälte im Körper, Miktionsstörungen (Probleme beim Urinieren), Schlafstörungen, Tinnitus, Unfruchtbarkeit bei Mann und Frau, Libidoverlust, Abgeschlagenheit, Ängsten, unregelmäßige Menstruation, Amenorrhö, Hypermenorrhö
Bl 40 „Unterstützende Mitte“ - Weizhong
Antiallergiepunkt, kräftigt den Rücken
• Lage:
Mittig in der Kniekehle auf Höhe der Kniegelenksfalte, wenn das Knie gebeugt ist.
• Hilft bei:
Kreuzschmerzen, Knieproblemen, Unterleibsschmerzen
Kommentar:
Ein sehr wichtiger Punkt mit breiten Wirkspektrum. Er kann Hitze aus der Blase ausleiten und wird deshalb bei Brennen während dem Wasserlassen verwendet.
Da er den Blasenmeridian von Blockaden befreit, wird er bei Lumbalgien verwendet. Er wird bei allen Arten von Rückenbeschwerden im unteren Bereich eingesetzt, allerdings ist er bei akuten Problemen wirksamer als bei chronischen. Er wird eher bei Fülle-Symptomaitken eingesetzt.
Wenn jemand unter Kreuzschmerzen leidet, die aufgrund einer Leere bestehen, ist Bl60 der bevorzugte Punkt.
Gb 34 „Quelle am Yang-Hügel“ - Yanglingquan
Meisterpunkt der Muskulatur
• Lage:
In dem Grübchen vor und unter dem Fibulaköpfchen
• Hilft bei:
Übelkeit, Brechreiz, Obstipation (Verstopfung), Völlegefühl, Druck in Brust und Flanken, Knie- und Hüftproblemen, Halbseitenkopfschmerz, Migräne
Kommentar:
Bei GB 34 handelt es sich um eine ganz wichtigen Akupunkturpunkt. Er hat vor allem eine befreiende Wirkung auf den Leber-Qi Fluss und hilft somit bei der häufig anzutreffenden Leber-Qi-Stagnation.
Je nachdem wo der Stau ist, kann er mit anderen Punkten kombiniert werden.
Ist der Stau im Oberbauch nimmt man KG 12 dazu. Wenn der Stau sich eher im Unterbauch manifestiert, nimmt man KG 6 dazu.
Er ist auch ein sogenannter Meisterpunkt und zwar für die Muskulatur. Immer wenn es zu Spasmen oder anderen Spannungen in der Muskulatur kommt, ist dieser Punkt hilfreich.
Das Wort Qi Gong besteht aus 2 Silben — Qi und Gong. Der Chinesische Begriff „Qi“ lässt sich für uns am ehesten durch „Lebensenergie“ übersetzen. Er beinhaltet aber noch mehr als dies. So meint er auch Atem und Luft. In der chinesischen Medizin gilt Qi als die belebende Kraft, die alle Lebewesen durchströmt. Das Qi befindet sich allerdings nicht nur im Körper eines Lebewesens, sondern auch außerhalb. Qi zeigt sich uns auch in der Natur. So werden Tiere, Blumen und Bäume von Qi durchströmt. Qi ist die lebendige Kraft, die allem innewohnt und die Leben erst möglich macht.
Die Japaner nennen diese Kraft „Ki“. In Indien wird sie „Prana“ genannt. Gemeint ist immer dasselbe — die allem innewohnende und uns am Leben erhaltende Kraft und Energie. In der Chinesischen Medizin ist Gesundheit nur dann möglich, wenn das Qi in unserem Körper rein, nicht verschmutzt ist und ungehindert fließen kann.
Durch schlechte Lebensgewohnheiten kann es im Laufe der Zeit zu Energieblockaden im Körpersystem kommen und dadurch können sich Krankheiten manifestieren, die physischer oder psychischer Natur sein können. Ganz allgemein können wir sagen, dass ein lebender Mensch Qi im ganzen Körper besitzt.
Das Wort „Gong“ bedeutet in etwa „Körperarbeit“ oder „Erfolg durch Ausdauer und Übung“. Daher heißt Qi Gong „Arbeit mit der Lebensenergie“. Wir lernen, den Fluss und die Verteilung des Qi in unserem Körper durch Bewegung und Konzentration zu verbessern, um unsere Gesundheit zu stärken und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Gleichzeitig lernen wir richtig zu stehen, zwischen Himmel und Erde. Dadurch wird die Haltung maßgeblich verbessert und viele Schmerzen verschwinden von alleine.
Qi Gong versteht sich als ein ganzheitliches Heilsystem mit langer Tradition, welches sich bis heute kontinuierlich weiterentwickelt hat. Es umfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegung, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation. Durch diese verschiedenen Übungsmethoden soll Qi im Körper gesammelt und gespeichert werden, wie in einem Reservoir. Ziel ist es das unreine Qi auszuscheiden und frisches reines Qi zu absorbieren.
Qi Gong ist kein Arzneimittel, das für eine begrenzte Zeit verordnet wird, sondern vielmehr sollte es täglich praktiziert werden. Dabei genügen 20 Minuten täglichen Übens, um die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden in hohem Masse zu verbessern.
Jeder kann Qi Gong üben. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand. Die Übungen können im Stehen, Sitzen, Liegen oder Gehen praktiziert werden. So können auch körperlich angeschlagene Menschen leicht Qi Gong praktizieren und Ihre Gesundheit auf nachhaltige Weise verbessern.
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Die Kräutertherapie wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin als "die Königin der TCM" bezeichnet. Dies unterstreicht ihren hohen Stellenwert. Kräuter bilden ein wichtiges Fundament der TCM und haben eine tiefgreifende Wirkung auf den menschlichen Organismus. Sie können Defizite auffüllen, Fülle zustände ausleiten, den Körper erwärmen oder kühlen. Man spricht allgemein von Kräutern. Dennoch kommen in den Rezepturen auch Mineralien zum Einsatz.
Kräuter werden normalerweise nach einer gründlichen Diagnose durch einen Arzt verordnet. In dieser Diagnose, wird neben einem Gespräche auch auf den Puls, die Zunge und das gesamte Aussehen des Menschen geachtet. Dennoch gibt es Kräutermischungen, die sich sehr bewährt haben über die Jahrhunderte bei verschiedensten Problemen.
Wir haben zu allen Krankheitsbildern Vorschläge gemacht für solche bewährten Rezepturen. Dennoch kann es in vielen Fällen nötig sein, einen Arzt oder Therapeuten zu konsultieren. Dieser kann aufgrund der individuellen Situation erkennen, wie die energetische Situation im Moment wirklich ist und darauf aufbauend, die optimale Kräutermischung empfehlen. Diese Möglichkeit haben wir natürlich nicht, da wir dich nicht persönlich treffen können. Trotzdem kannst du dich bei Fragen gerne an uns wenden und wir versuchen dir nach Möglichkeit weiter zu helfen.
Bei vielen Krankheitsbildern gibt es 2–3 Kräutervorschläge. Der erste Vorschlag ist immer jener, welcher aus meiner Erfahrung für die meisten Menschen passend ist. Wenn allerdings keine Reaktion auftritt, dann probiere es mit der zweiten Mischung, welche dir vorgeschlagen wird.
Kräutertherapie braucht allerdings etwas Geduld, denn sie wirkt in den meisten Fällen langsam und subtil. Dafür gibt es keine Nebenwirkungen und der Effekt ist sehr langanhaltend.
Wenn du mehr über die Kräutertherapie erfahren möchtest dann schau einfach auf
Chinesische Kräuter nach.