Die Leber bildet zusammen mit der Gallenblase das Element HOLZ. Dem Holzelement ist der Frühling und die Farbe Grün zugeordnet. Das Holzelement steht auch für jeglichen Anfang
in unserem Leben, ob das nun der frühe Morgen ist oder wir eine neue Aufgabe beginnen. Das Holz gibt uns die nötige Energie, um einen Anfang überhaupt erst möglich zu machen.
In der TCM werden den 5 Elementen Eigenschaften und auch die Meridiane und Organe zugeordnet.
Der Leber–Meridian im Detail
Verlauf des Leber–Meridians
Der Lebermeridian beginnt an der Außenseite der großen Zehe. Dort läuft er dann zwischen dem 1. und 2. Mittelfußknochen über den Fußrücken zur Innenseite des Schienbeins. Nachdem er… Jetzt weiterlesen
Störungen im Leber–Meridian
- Allgemein hoher Muskeltonus und steife Gelenke
- Neigung zu Ungeduld und cholerischem Temperament
- Wenig Flexibilität und Anpassungsfähigkeit
- Wenig Antrieb und Durchsetzungskraft
- Beschwerden wie Kopfschmerz, Migräne oder Augenprobleme
Schlüsselstellen des Meridians
- Unterer Rippenbogen (Zwerchfell)
- Kopf seitlich
- Nackenbereich
- Hüftbereich
Harmonie im Leber–Meridian
- Kreativität, Fantasie, Visionskraft
- Körperlich agil und aktiv
- Motivation für Weiterentwicklung
- Fähigkeit zu Planen und auch Umzusetzen
- Geduldig, auch wenn Widerstände zu überwinden sind
Meridian Yoga für Balance der Leber–Energie
Im folgende möchte ich dir Wege vorstellen, wie du selbst deine Energie und Vitalität steigern kannst. Ein Weg dazu führt über den Ausgleich und die Balance der Meridianenergie. Du kannst dies mit den Übungen des Meridian Yogas auf sehr einfache Art und Weise erreichen. Die Übungen bringen dich in einen Zustand der tiefen Ruhe und Entspannung.
Meridian Yoga
Grätsche für den Leber–Meridian
Mit dieser Meridian Yoga Übung für den Leber–Meridian wird speziell der ganze Verlauf angesprochen, von der Innenseite des Fußes bis zum Rippenbogen. Dadurch hast du die Möglichkeit, zu spüren, wo du blockiert bist.
Meridian Yoga
Torso Twist für den Leber–Meridian
Die Übung Torso Twist baut einerseits Kraft und Durchhaltevermögen auf und andererseits bringt sie den gesamten Verlauf des Lebermeridians in eine Dehnung. In dieser Position kannst du sehr Spannungen lösen.
Wolfgangs Pro Tipp
Verbinde die beiden Bewegungssysteme Meridian Yoga und Qi Gong und steigere dadurch noch deren Wirkung. So kannst du morgens, wenn der Körper noch etwas steifer ist, mit 15 Minuten Meridian Yoga in den Tag starten und dir dadurch die nötige Energie holen, die du brauchst. Am Abend kannst du den Tag dann mit 15 Minuten Qi Gong loslassen und so wieder zur Ruhe kommen.
Qi Gong für Balance der Leber Energie
Eine weitere sehr elegante und effektive Möglichkeit, deine persönliche Energie zu steigern, kommt aus der TCM. Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Bewegungskunst, welche eine der 5 Säulen der chinesischen Medizin bildet. Die Übungen sind einfach zu erlernen und hier zeige ich dir meine 2 Lieblingsübungen zum Ausgleich der Leberenergie.
Qi Gong Übung
Leberstretch
Diese Qi Gong Übung bringt dein Holzelement ins Gleichgewicht, indem speziell der Lebermeridian, an der Beininnenseite gedehnt und damit ausgeglichen wird. Dehnübungen bringen deine Leberenergie ins Gleichgewicht.
Qi Gong Übung
Leber Twist
Diese Übung bringt dein Holzelement ins Gleichgewicht, indem speziell der Lebermeridian gedehnt wird. Diese Dehnung ist in der gegrätschten Position, sehr gut an der Innenseite der Beine zu spüren.
Noch mehr Information zum Thema Meridiane und deinem Gesundheitszustand
Du willst noch mehr über deinen derzeitigen Gesundheitszustand wissen? Dann nimm dir doch ein paar Minuten Zeit für unseren TCM–Fragebogen. Dieser gibt dir Auskunft darüber, welche Funktionskreise deines Körpers du aus Sicht der TCM stärken kannst.
Willst du noch mehr über die Meridiane und die Hintergründe dazu erfahren? Dann schau dir dazu unseren Meridian Übersicht an. Hier lernst du alle Meridiane des Körpers genauer kennen.
TCM Fragebogen
Finde deine optimalen TCM Anwendungen
Wir laden dich ein, ein paar Minuten deiner Zeit für das Ausfüllen dieses Fragebogens zu investieren. Als Ergebnis erhältst du deine optimalen Behandlungen mit Kräutern, Akupunkturpunkten und Qi Gong Übungen.
TCM Wissen
Alle Meridiane in der Übersicht
Die Meridiane sind in der TCM ein zentrales Konzept, welches uns sowohl in der Akupressur als auch im Qi Gong immer wieder begegnet. Das Wissen um diese Leitbahnen kann deine Gesundheit sehr unterstützen.
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Verlauf des Leber–Meridians im Detail
Der Leber–Meridian beginnt an der großen Zehe außen am Nagelfalzwinkel. Von dort läuft er zwischen dem 1. und 2. Mittelfußknochen zu Le 02, welcher sich 1/2 cun (1/2 Daumenbreite) vor dem Großzehengrundgelenk befindet. Weiter läuft er in dieser tastbaren Rinne zu Le 03, welcher unmittelbar hinter Le 02 liegt und sich an der Stelle befindet, wo die ersten beiden Mittelfußknochen sich annähern. Dieser Akupunkturpunkt ist oft sehr schmerzhaft bei Druck.
Der Meridian läuft nun an der Innenseite des Sprunggelenks zum Akupunkturpunkt MP 06 weiter, welcher sich 1 Handbreit oberhalb des Innenknöchels befindet. Weiter geht es an der Innenseite des Unterschenkels vor der Schienbeinkante nach oben zum Akupunkturpunkt Le 08. Dieser liegt am Ende einer Falte, welche an der Innenseite des Knies entsteht, wenn man dieses beugt.
Vom Knie läuft der Meridian entlang des stärksten Muskelstrangs (Adduktorengruppe) an der Oberschenkelinnenseite weiter nach oben und trifft dort auf den Schambereich. Er durchdringt diesen und kommt dann in der Nähe der Schambeinkante, etwa 2,5 cun außerhalb der Mittellinie wieder an die Oberfläche.
Hier nähert er sich nun langsam seinem Ende, dem Organ Leber, indem er quer über den Bauch nach außen läuft in Richtung des unteren Rippenbogens, zu Le 13, welcher sich am freien Ende der 11. Rippe befindet.
Zuletzt zieht er wieder etwas nach innen und endet im 6. Zwischenrippenraum direkt unter der Brustwarze mit dem Akupunkturpunkt Le 14.
