Der Lungen–Meridian bildet zusammen mit dem Dickdarm–Meridian das Metallelement. Dieses ist dem Herbst zugeordnet, der Zeit des Rückzuges. Die Energie beginnt sich nach innen zu ziehen. Das Metallelement schafft Ordnung und Struktur.
Dabei ist die Lunge für die Aufnahme von vitalem Sauerstoff und Atem–Qi zuständig und der Dickdarm entlässt alles Alte, nicht mehr verwertbare aus dem Körper. Somit bilden diese beiden Leitbahnen eine funktionale Einheit.
In der TCM werden den 5 Elementen Eigenschaften und auch die Meridiane und Organe zugeordnet.
Der Lungen–Meridian im Detail
Verlauf des Lungen–Meridians
Der Lungen–Meridian beginnt im ersten Zwischenrippenraum unterhalb des Schlüsselbeins. Hier liegt der Akupunkturpunkt Lu 01, 6 cun außerhalb der Mittellinie. Der Meridian verläuft nun nach oben zum Schlüsselbein und unter diesem weiter zur Schulter und damit in Richtung… Jetzt weiterlesen
Störungen im Lungen–Meridian
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Wenig Vitalität und Antrieb
- Schwaches Immunsystem und häufige Infekte
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Aufrichtiger Kontakt zu andern Menschen fällt schwer
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Depressive Verstimmung
Schlüsselstellen des Meridians
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Brustkorb
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Schultern
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Handgelenke und Daumen
Harmonie im Lungen–Meridian
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Vitalität und Immunität
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Gefühl für die eigenen Grenzen
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Guter Instinkt
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Fähigkeit zu emphatischem Kontakt zu anderen
Meridian Yoga für Balance der Lungen–Energie
Im folgende möchte ich dir Wege vorstellen, wie du selbst deine Energie und Vitalität steigern kannst. Ein Weg dazu führt über den Ausgleich und die Balance der Meridianenergie. Du kannst dies mit den Übungen des Meridian Yogas auf sehr einfache Art und Weise erreichen. Die Übungen bringen dich in einen Zustand der tiefen Ruhe und Entspannung.
Meridian Yoga
Stretch für den Lungen–Meridian
Mit dieser Meridian Yoga Übung für den Lungen–Meridian wird speziell der ganze Verlauf angesprochen, vom Becken und damit dem Dickdarm bis nach oben zum Brustkorb und weiter zum Zeigefinger und dem Daumen.
Meridian Yoga
Makko Ho für den Lungen–Meridian
Die Übung Makko Ho dehnt den Lungenmeridian sehr gut und ganz nebenbei verbessert sie die Beweglichkeit des Schultergelenks. Auch der Brustmuskel, welcher die Lunge blockieren kann, wird sehr schön geöffnet.
Wolfgangs Pro Tipp
Verbinde die beiden Bewegungssysteme Meridian Yoga und Qi Gong und steigere dadurch noch deren Wirkung. So kannst du morgens, wenn der Körper noch etwas steifer ist, mit 15 Minuten Qi Gong in den Tag starten und dir dadurch die nötige Energie holen, die du brauchst. Am Abend kannst du den Tag dann mit 15 Minuten Meridian Yoga loslassen und so wieder zur Ruhe kommen.
Qi Gong für Balance der Lungen Energie
Eine weitere sehr elegante und effektive Möglichkeit, deine persönliche Energie zu steigern, kommt aus der TCM. Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Bewegungskunst, welche eine der 5 Säulen der chinesischen Medizin bildet. Die Übungen sind einfach zu erlernen und hier zeige ich dir meine 2 Lieblingsübungen zum Ausgleich der Lungenenergie.
Qi Gong Übung
Auf den Meeresgrund greifen
Die Übung „Auf den Meeresgrund greifen“ ist eine klassische Qi Gong Übung, um die Energien von Lunge (Metall) und Niere (Wasser) zu stärken. In der TCM geht man davon aus, dass die Lunge beim Einatmen die Energie aufnimmt und die Niere diese beim Ausatmen speichert.
Qi Gong Übung
Himmel stützen
Mit der Übung „Den Himmel stützen“ werden die Meridiane von Lunge und Dickdarm gestärkt. Bei der Übung werden beide Arme nach oben gestreckt, wobei die Handflächen zum Himmel zeigen. Zusätzlich ist noch eine Rotation um die Körperachse in dieser Bewegung.
Noch mehr Information zum Thema Meridiane und deinem Gesundheitszustand
Du willst noch mehr über deinen derzeitigen Gesundheitszustand wissen? Dann nimm dir doch ein paar Minuten Zeit für unseren TCM–Fragebogen. Dieser gibt dir Auskunft darüber, welche Funktionskreise deines Körpers du aus Sicht der TCM stärken kannst.
Willst du noch mehr über die Meridiane und die Hintergründe dazu erfahren? Dann schau dir dazu unsere Meridian–Übersicht an. Hier lernst du alle Meridiane des Körpers genauer kennen.
TCM Fragebogen
Finde deine optimalen TCM Anwendungen
Wir laden dich ein, ein paar Minuten deiner Zeit für das Ausfüllen dieses Fragebogens zu investieren. Als Ergebnis erhältst du deine optimalen Behandlungen mit Kräutern, Akupunkturpunkten und Qi Gong Übungen.
TCM Wissen
Alle Meridiane in der Übersicht
Die Meridiane sind in der TCM ein zentrales Konzept, welches uns sowohl in der Akupressur als auch im Qi Gong immer wieder begegnet. Das Wissen um diese Leitbahnen kann deine Gesundheit sehr unterstützen.
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Verlauf des Lungen–Meridians im Detail
Der Lungen–Meridian beginnt im ersten Zwischenrippenraum unterhalb des Schlüsselbeins. Hier liegt der Akupunkturpunkt Lu 01 6 cun außerhalb der Mittellinie.
Der Meridian verläuft nun nach oben zum Schlüsselbein und unter diesem weiter zur Schulter und damit in Richtung des Oberarms. Hier folgt er der äußeren Seite des Bizeps bis zur Ellenbeuge, wo der Akupunkturpunkt Lu 05 ebenfalls an der Außenseite liegt.
Von Lu 05 aus geht es weiter entlang des M. brachioradialis (Unterarmmuskel) bis kurz vor das Handgelenk. Hier verlässt der Meridian kurz seinen geraden Verlauf und geht weiter zu Lu 07, welcher sich oberhalb des Griffelfortsatzes (Prozesses styloideus radii) befindet.
Im Bereich des Handgelenks ist der Akupunkturpunkt Lu 09 eine ganz markante Stelle. Hier wird klassischerweise der Puls getastet.
Er befindet sich an der daumenseitigen Handgelenkfurche in einer Vertiefung an welcher der Puls tastbar ist.
Von hier läuft der Meridian dem Daumenballen entlang zum Daumen und endet am radialen Nagelfalzwinkel mit Lu 11.
