Der Milz–Meridian bildet zusammen mit dem Magen–Meridian das Erdelement. Dem Erdelement ist der Spätsommer und die Farbe Orange zugeordnet. Außerdem werden die Übergangszeiten zwischen den einzelnen Jahreszeiten ebenfalls der Erde zugeordnet.
Das Erdelement steht für die Mitte unseres Körpers. Wenn wir über eine starke Mitte verfügen, so verfügen wir über viel Energie und Vitalität. Das Erdelement ist sehr entscheidend, wenn es um unser körperliche und geistige Gesundheit geht.
In der TCM werden den 5 Elementen Eigenschaften und auch die Meridiane und Organe zugeordnet.
Der Milz–Pankreas Meridian im Detail
Verlauf des Milz–Pankreas Meridians
Der Milz–Meridian beginnt am inneren Nagelfalzwinkel der großen Zehe mit Milz 01. Von hier verläuft der Meridian nun an der Innenseite des Fußes entlang der Fußwölbung entlang zu MP 04. Von dort… Jetzt weiterlesen
Störungen im Milz–Pankreas Meridian
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Schwaches Bindegewebe und Neigung zu Ödemen
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Müdigkeit nach dem Essen
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Neigung zu Übergewicht oder Diabetes
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Neigung zum Grübeln und sich Sorgen machen
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Konzentrationsschwäche oder geistiger „Nebel“
Schlüsselstellen des Meridians
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Bauch
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Innenknöchel
Harmonie im Milz–Pankreas Meridian
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Starkes Gewebe und gut genährter Körper
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Gefühl der Zentrierung und Stabilität
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Vitalität und Antrieb
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Klares Denken und Urvertrauen
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Akzeptanz und Selbstakzeptanz
Meridian Yoga für Balance der Milz–Pankreas Energie
Im folgende möchte ich dir Wege vorstellen, wie du selbst deine Energie und Vitalität steigern kannst. Ein Weg dazu führt über den Ausgleich und die Balance der Meridianenergie. Du kannst dies mit den Übungen des Meridian Yogas auf sehr einfache Art und Weise erreichen. Die Übungen bringen dich in einen Zustand der tiefen Ruhe und Entspannung.
Meridian Yoga
Waage für den Milz–Pankreas Meridian
Dies ist eine sehr fordernde Übung für dein Balance. Durch die Übung dehnst du einerseits die Meridiane des Erdelements und andererseits helfen sie dir deine Balance zu verbessern. Nur durch eine gute Erdung kannst du die Übung erfolgreich ausführen.
Meridian Yoga
Makko Ho für den Milz–Pankreas Meridian
Bei dieser Übung setzt du dich im Fersensitz mit dem Gesäß auf deine Fersen ab. Die Arme stützen dabei den Körper ab. Dadurch dehnst du den Milz–Meridian im Bereich des Oberschenkels.
Wolfgangs Pro Tipp
Verbinde die beiden Bewegungssysteme Meridian Yoga und Qi Gong und steigere dadurch noch deren Wirkung. So kannst du morgens, wenn der Körper noch etwas steifer ist, mit 15 Minuten Qi Gong in den Tag starten und dir dadurch die nötige Energie holen, die du brauchst. Am Abend kannst du den Tag dann mit 15 Minuten Meridian Yoga loslassen und so wieder zur Ruhe kommen.
Qi Gong für Balance der Milz–Pankreas Energie
Eine weitere sehr elegante und effektive Möglichkeit, deine persönliche Energie zu steigern, kommt aus der TCM. Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Bewegungskunst, welche eine der 5 Säulen der chinesischen Medizin bildet. Die Übungen sind einfach zu erlernen und hier zeige ich dir meine 2 Lieblingsübungen zum Ausgleich der Milz–Pankreas Energie.
Qi Gong Übung
Himmel und Erde
Mit der Übung „Himmel und Erde verbinden“ werden die Meridiane von Milz und Magen gestärkt. Ein Arm ist nach oben gestreckt und der andere Arm nach unten. Ganz intuitiv machen wir diese Bewegung oft nach dem Aufstehen in der Früh.
Qi Gong Übung
Vollmond anschauen
Durch die Drehbewegung in dieser Übung kommt es zu einer starken Aktivierung der Oberbauchorgane und damit der Organe Magen und Milz. Neben der positiven Wirkung auf die Meridiane des Erdelementes stärkt diese Übungen auch die Wirbelsäule.
Noch mehr Information zum Thema Meridiane und deinem Gesundheitszustand
Du willst noch mehr über deinen derzeitigen Gesundheitszustand wissen? Dann nimm dir doch ein paar Minuten Zeit für unseren TCM–Fragebogen. Dieser gibt dir Auskunft darüber, welche Funktionskreise deines Körpers du aus Sicht der TCM stärken kannst.
Willst du noch mehr über die Meridiane und die Hintergründe dazu erfahren? Dann schau dir dazu unseren Meridian Übersicht an. Hier lernst du alle Meridiane des Körpers genauer kennen.
TCM Fragebogen
Finde deine optimalen TCM Anwendungen
Wir laden dich ein, ein paar Minuten deiner Zeit für das Ausfüllen dieses Fragebogens zu investieren. Als Ergebnis erhältst du deine optimalen Behandlungen mit Kräutern, Akupunkturpunkten und Qi Gong Übungen.
TCM Wissen
Alle Meridiane in der Übersicht
Die Meridiane sind in der TCM ein zentrales Konzept, welches uns sowohl in der Akupressur als auch im Qi Gong immer wieder begegnet. Das Wissen um diese Leitbahnen kann deine Gesundheit sehr unterstützen.
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Verlauf des Milz–Pankreas Meridians im Detail
Der Milz–Meridian beginnt an dem inneren Nagelfalzwinkel der großen Zehe mit Milz 01. Von hier verläuft der Meridian nun an der Innenseite des Fußes entlang der Fußwölbung entlang zu MP 04.
Von dort weiter zum inneren Fußknöchel und nach oben zu MP 06, welcher sich eine Handbreit oberhalb des Fußknöchels befindet.
Weiter geht die Reise am Unterschenkel entlang nach oben zum Ende des Schienbeins, zum Punkt MP 09. Hier läuft der Meridian an der inneren Patellakante nach oben zu MP 10.
Dieser Akupunkturpunkt befindet sich auf dem Oberschenkel, welchem er an der Innenseite nach oben in Richtung Leiste folgt. Genauer gesagt verläuft er zwischen den beiden Muskelsträngen M. rectus femoris und dem M. vastus medialis.
Er läuft dieser Linie entlang des Oberschenkels nach oben und geht im Bereich der Leiste 3,5 cun nach außen in Höhe des oberen Schambeinrandes. Von hier aus läuft er jetzt über den Baubereich schräg nach oben. 4 cun breit am Nabel vorbei.
Weiter geht es über den seitlichen Brustkorb nach oben zu MP 20 welcher sich direkt unter Lu 01 im zweiten Zwischenrippenraum befindet.
Zum Schluss geht es zum Endpunkt dem MP 21 nach unten in den 6. Zwischenrippenraum direkt in der Axilarlinie.
