Der Nieren–Meridian bildet zusammen mit dem Blasen–Meridian das Wasserelement. Dieses ist dem Winter zugeordnet, der Farbe dunkelblau oder schwarz, der salzige Geschmack und dem fortgeschrittenen Alter des Menschen.
Es ist die Zeit in der die Natur und die Energie sich komplett nach innen zurückgezogen hat zur Regeneration. Die Nieren sind zudem auch der Sitz und Speicherort der Lebensenergie, Qi genannt. Eine starke Nierenenergie verleiht Kraft, Vitalität und Willensstärke.
In der TCM werden den 5 Elementen Eigenschaften und auch die Meridiane und Organe zugeordnet.
Der Nieren–Meridian im Detail
Verlauf des Nieren–Meridians
Der Nieren–Meridian beginnt auf der Fußsohle mit dem Akupunkturpunkt Ni 01, welcher sich zwischen dem großen und kleinen Fußballen befindet. Von dort läuft er der Fußsohle entlang zum inneren Fußgewölbe und dann weiter zum… Jetzt weiterlesen
Störungen im Nieren–Meridian
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Probleme mit dem Rücken, den Knien oder Beinen
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Wenig Energie und Ängstlichkeit
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Frühzeitiges Altern
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Unsicherheit und Selbstzweifel
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wenig Selbstbewusstsein
Schlüsselstellen des Meridians
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Knie
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Rücken
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Kreuzbein (Iliosakralgelenk)
Harmonie im Nieren–Meridian
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Gute Vitalität und Willenskraft
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Selbstbewusstsein
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Mutig und voller Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
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Genuss von Zeiten der Ruhe und Stille
Meridian Yoga für Balance der Nieren–Energie
Im folgende möchte ich dir Wege vorstellen, wie du selbst deine Energie und Vitalität steigern kannst. Ein Weg dazu führt über den Ausgleich und die Balance der Meridianenergie. Du kannst dies mit den Übungen des Meridian Yogas auf sehr einfache Art und Weise erreichen. Die Übungen bringen dich in einen Zustand der tiefen Ruhe und Entspannung.
Meridian Yoga
Butterfly für den Nieren–Meridian
Mit dieser Meridian Yoga Übung für den Nieren–Meridian wird speziell der Verlauf des Nieren–Meridians an der Beininnenseite angesprochen. Dadurch hast du die Möglichkeit, zu spüren, wo du blockiert bist und diese Körperzone zu entspannen.
Meridian Yoga
Heldenposition für den Nieren–Meridian
Die Heldenposition baut einerseits Kraft und Durchhaltevermögen auf und andererseits bringt sie den gesamten Verlauf des Nierenmeridians in eine Dehnung. In dieser Position kannst du sehr Spannungen lösen.
Wolfgangs Pro Tipp
Verbinde die beiden Bewegungssysteme Meridian Yoga und Qi Gong und steigere dadurch noch deren Wirkung. So kannst du morgens, wenn der Körper noch etwas steifer ist, mit 15 Minuten Qi Gong in den Tag starten und dir dadurch die nötige Energie holen, die du brauchst. Am Abend kannst du den Tag dann mit 15 Minuten Meridian Yoga loslassen und so wieder zur Ruhe kommen.
Qi Gong für Balance der Nieren–Energie
Eine weitere sehr elegante und effektive Möglichkeit, deine persönliche Energie zu steigern, kommt aus der TCM. Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Bewegungskunst, welche eine der 5 Säulen der chinesischen Medizin bildet. Die Übungen sind einfach zu erlernen und hier zeige ich dir meine 2 Lieblingsübungen zum Ausgleich der Nierenenergie.
Qi Gong Übung
Lebenstor aktivieren
Mit dieser Wasserelemente – Übung stärkst du die Organe Nieren und Blase, welche in der TCM ein Organpaar bilden. Durch eine bewusste Vorbeuge kommt es zu einer Entspannung der Nierenregion und des unteren Rückens.
Qi Gong Übung
Welle schieben
Mit dieser Qi Gong Übung stärkst du die Organe Nieren und Blase, welche in der TCM zusammen gehören und gemeinsam das Wasserelement bilden. Die Übung verdeutlicht sehr schön das Prinzip von Yin und Yang.
Noch mehr Information zum Thema Meridiane und deinem Gesundheitszustand
Du willst noch mehr über deinen derzeitigen Gesundheitszustand wissen? Dann nimm dir doch ein paar Minuten Zeit für unseren TCM–Fragebogen. Dieser gibt dir Auskunft darüber, welche Funktionskreise deines Körpers du aus Sicht der TCM stärken kannst.
Willst du noch mehr über die Meridiane und die Hintergründe dazu erfahren? Dann schau dir dazu unseren Meridian Übersicht an. Hier lernst du alle Meridiane des Körpers genauer kennen.
TCM Fragebogen
Finde deine optimalen TCM Anwendungen
Wir laden dich ein, ein paar Minuten deiner Zeit für das Ausfüllen dieses Fragebogens zu investieren. Als Ergebnis erhältst du deine optimalen Behandlungen mit Kräutern, Akupunkturpunkten und Qi Gong Übungen.
TCM Wissen
Alle Meridiane in der Übersicht
Die Meridiane sind in der TCM ein zentrales Konzept, welches uns sowohl in der Akupressur als auch im Qi Gong immer wieder begegnet. Das Wissen um diese Leitbahnen kann deine Gesundheit sehr unterstützen.
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Verlauf des Nieren–Meridians im Detail
Der Nieren–Meridian beginnt auf der Fußsohle mit dem Punkt Ni 01, welcher sich zwischen dem großen und kleinen Fußballen befindet.
Von dort läuft er der Fußsohle entlang zum inneren Fußgewölbe und dann weiter zum inneren Sprunggelenk zum Akupunkturpunkt Ni 03. Dieser befindet sich zwischen der Achillessehne und dem inneren Fußknöchel.
Der Nierenmeridian verläuft dann in einer Schlaufe nach unten zum Akupunkturpunkt Ni 06 und von dort der Innenseite des Unterschenkels folgend, über den Akupunkturpunkt MP 06 (Zusammenkunft der drei Yin: MP, Le und Ni), nach oben bis in die Kniekehle.
Hier befindet sich an der Innenseite zwischen 2 Sehnen der Akupunkturpunkt Ni 10.
Weiter geht es die Rückseite des Oberschenkels nach oben bis zur Gesäßfalte.
Hier verschwindet der Nieren–Meridian in der Tiefe, wo er die Genitalien umkreist, um dann an der Körpervorderseite direkt oberhalb des Schambeins, 0,5 cun außerhalb der Mittellinie an die Oberfläche zu kommen.
Jetzt zieht er der Mittellinie folgend weiter nach oben am Akupunkturpunkt Ni 16, der seitlich des Nabels liegt, vorbei.
Am untern Rippenbogen angekommen, läuft er etwas schräg nach außen, sodass er nun 2 cun außerhalb der Mittellinie bis nach oben zum inneren Ende des Schlüsselbeins verläuft. Hier ist er direkt unter dem kugelförmigen Ende des Schlüsselbeins angesiedelt, mit dem Endpunkt Ni 27.
