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Wolfgang von Einfach besser leben
Dein ganzheitliches Rückentraining
24,90 €
inkl. MwSt.
Mit diesem ganzheitlichen Rückentraining bekommst Du einen effektiven und leicht nachvollziehbaren Weg aufgezeigt, Rückenschmerzen endlich los zu werden. Die besten Übungen aus klassischer Rückengymnastik, traditioneller chinesischer Medizin, Pilates und Akupressur bilden die Grundlage des Trainings. Mit einem geringen täglichem Zeitaufwand ist es möglich, dauerhaft von deinen Rückenschmerzen befreit zu werden.
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Endlich frei von Rückenschmerzen!
Um Rückenschmerzen ein für allemal aufzulösen braucht es ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches den Körper aber auch die Psyche des Menschen anspricht. Stress gilt als einer der größten Auslöser für Rückenschmerzen und gerade hier hat die östliche Medizin einen reichen Erfahrungsschatz zu bieten.
Denn es ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ganz klar, dass Körper und Geist nicht getrennt betrachtet werden können. Speziell die Übungen aus dem Qi Gong und der Akupressur sprechen das Energiesystem des Menschen an. Dadurch wird nicht nur der Körper, sondern auch das emotionale Wohlbefinden positiv beeinflusst. Dies wiederum ist eine wichtige Voraussetzung, damit der Körper Spannungen im Bereich der Wirbelsäule besser loslassen kann. Dadurch wirst du nicht nur innerlich aufgerichtet, sondern auch deine äußere Haltung wird sich verbessern.
Mit einem geringen täglichen Zeitaufwand von wenigen Minuten ist es möglich, dauerhaft schmerzfrei zu werden. Allerdings braucht es dazu auch ein bisschen Durchhaltevermögen. Denn die besten Resultate stellen sich ein, wenn man regelmäßig trainiert, also mindestens 3mal pro Woche. In diesem Video werden 3 verschieden lange Programme gezeigt. So kann man, je nachdem wie lange man trainieren möchte, zwischen 3 Trainings auswählen.
INHALT
Das Rückentraining ist aufgebaut wie ein Einzeltraining. Jede der 25 Rücken-Übungen wird im Detail erklärt, so dass klar ist, worauf geachtet werden muss und welche Fehler es zu vermeiden gilt.
- 3 Workouts mit 7 Minuten, 20 Minuten oder 33 Minuten Trainingszeit,
- 25 Rücken-Übungen umfassend und detailliert erklärt,
- Das Rückentraining ist leicht zu erlernen,
- für jedes Alter und jeden Fitness Level geeignet,
- Überall und jederzeit ausführbar, einfach auf dem Smartphone oder Tablet ansehen.
5 Beispielübungen aus unserem Kurs
Um eine Vorstellung zu bekommen, wie unser Videokurs aufgebaut ist, zeigt dir Wolfgang einen Auszug aus den 25 Rückenübungen die Ihnen Wolfgang in unserem Videokurs im Detail erklärt.
Trailer von unserem Videokurs
Dein ganzheitliches Rückentraining — Die besten Übungen aus Westlicher & Östlicher Medizin.
FACTS
Wolfgang Stemer ist Shiatsu–Praktiker, Fitnesstrainer, Pilates Trainer und Qi Gong Lehrer sowie TCM Therapeut mit 20–jähriger praktischer Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und im Unterrichten.
- Format: PAL
- Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0 Stereo)
- Region: Region 2
- Anzahl Disks: 1
- FSK: Lehrprogramm
- Studio: EBL Media Production
- Produktionsjahr: 2016
- Spieldauer: 143 Minuten
| Gewicht | 100 g |
|---|---|
| Größe | 20 × 14 × 1,5 cm |
| Auswahl | DVD, Online Ansehen |
| Produktionsjahr | 2016 |
| Spieldauer | 143 Minuten |
| Trainer | Wolfgang Stemer |
| FSK | Infoprogramm |
| Produzenten | EBL Media Production OG |
| GTIN | 9120078100011 |
23 Bewertungen für Dein ganzheitliches Rückentraining
| 5 Sterne | 95% | |
| 4 Sterne | 4% | |
| 3 Sterne | 0% | |
| 2 Sterne | 0% | |
| 1 Stern | 0% |
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Heidi –
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Zuzana Butorova –
Ist es einfach SUPER
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Margarete Sautner –
Ich bin begeistert von der guten Erklärung, absolvierte noch nie ein so gutes Online Programm. Das Ehepaar Stemer ist top
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Silke –
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Laszlo Gyenes –
Sehr gut erkärte interessante und gut wirkende Übungen. Bin sehr zufrieden. Alleine die online Menüführung könnte besser sein.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Mirko N. –
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
erich nagele –
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Annette –
Sehr gutes Produkt! Kann ich nur weiterempfehlen!
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Andre Rothe –
siehe Oben 🙂
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Aneta –
Gute erklärt… perfektes Tempo für Einsteiger…
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Eva –
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Andrea –
Für mich ist diese CD super, ich schaffe fast alle Übungen, sie tun mir gut und es macht Spaß.
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Siegfried Wirler –
Superübungen Supererklärt
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Ingeborg Schott –
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Peter Paul Brunner –
Auch in diesem Kurs sind wertvolle und gut nachzumachende Übungen aufgezeigt und erklärt. Einfach mitmachen und Freude daran haben, den Tag schon gut zu beginnen oder weiter zu führen.
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Beate –
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Michaela –
Ich finde die Erklärung und die Übungen super. Vor allem das mann mit eine kurze Zeit anfangen kann und später dieÜbungen verlängern kann
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Christine R. –
Viele Informationen und ausführliche Beschreibung der Übungen. Sind leicht nachvollziehbar. 👍👍👍
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Christian K. –
Super, kann ich wirklich empfehlen! Schnell und effektiv! DANKE
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Pusteblume –
Die Übungen werden von Wolfgang Sterner sehr gut erklärt. Es gibt auch einen Teil, bei dem man die Erklärungen nicht jedesmal mit anschauen muss, sondern gleich loslegen kann. .Bei den Übungen kann man sehr gut mitmachen. Gut gefällt mir auch eine Aufteilung in unterschiedlichen Zeiteinheiten. (7 Min. 20 Min, oder 33 Min.), je nachdem , wieviel Zeit man hat. Mit Rückenschmerzen, die ich trotz Massage usw. und teilweise auch Medikamenten ,nicht in den Griff bekam, haben mir diese Übungen geholfen, meine Rückenschmerzen, bzw. meine ISG- Blockade in dem Griff zu bekommen. Natürlich muss man die Bewegungsübungen halt machen, im Regal nützt die DVD nichts.Ich kann diese DVD nur weiterempfehlen und schaut mal was der Wolgang Sterner noch so hat…..tolle Sachen.
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Erich –
Die Qualität des Films ist gut die Übungen sind gut nach zu machen man muss aber trotzdem immer noch selber auf seinem Körper hören kann denn Film empfehlen
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Stefan –
Super Übungen und toll erklärt. Auch die Musik ist klasse und hilft gut gegen Rückenschmerzen. Die einzelnen Teile sind auch nicht zu lang, so dass man sie gut zwischendurch mal machen kann.
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Johannes –
Dicke Empfehlung!”
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