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Wolfgang von Einfach besser leben
Qi Gong Kurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
24,90 €
inkl. MwSt.
In diesem Kurs lernst du die 8 besten Qi Gong Übungen für Anfänger. Die Übungen sind einfach, aber sehr effektiv. Sie werden in mehreren Videos sehr detailliert erklärt, so wie es auch in einem Einzeltraining der Fall wäre. Die 8 Qi Gong Übungen haben sich in der praktischen Arbeit mit Menschen jeglichen Alters bewährt.
Diese Qi Gong Übungen sind auch für Anfänger einfach zu erlernen.
Lieferzeit: 6-12 Tage
Qi Gong Kurs für Anfänger
Die 8 Besten Qi Gong Übungen für Anfänger
Qi Gong ist eine aus China stammende Bewegungskunst. Ziel ist es die eigene Lebensenergie zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training, kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems, mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper und natürlich auch den Geist. Qi Gong hilft nachweislich Stress abzubauen und du fühlst dich nach dem Training emotional ausgeglichener.
Egal wie alt oder fit man ist, dieser Kurs ist ein perfektes Training zum Abbau von Stress, aber auch um die eigene Vitalität und Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Warum Qi Gong für Anfänger:
- Qi Gong kräftigt deinen Körper.
- Gleichzeitig macht dich Qi Gong beweglicher und flexibler.
- Beim Qi Gong lernst du eine gesunde Körperhaltung einzunehmen, Muskeln und Rücken zu lockern und zu entspannen.
- Du lernst deine Atmung zu kontrollieren und wirst langsamer, ruhiger und kraftvoller atmen.
- Du versorgst dich mit ausreichend Sauerstoff, wodurch deine Vitalität gesteigert wird.
- Du entwickelst ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Inhaltsverzeichnis:
- EINLEITUNG…was ist Qi Gong und die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
- ÜBERSICHT…was erwartet dich in diesem Videokurs
- NEI GONG…das Stille Qi Gong kurz erklärt
- WARUM QI GONG …die Wirkung von Qi Gong Übungen
- QI GONG PRINZIPIEN …Atmung, Haltung und Konzentration
- KURZES WORKOUT (17 Minuten)
- LANGES WORKOUT (25 Minuten)
- NEI GONG …das Stille Qi Gong zum Mitmachen
- MOTIVATION …Übungsanleitung und Motivation
- ÜBUNGSERKLÄRUNG …alle 8 Übungen detailliert erklärt
- Laufzeit ca 120 Minuten
| Gewicht | 100 g |
|---|---|
| Größe | 20 × 14 × 1,5 cm |
| Format | DVD, Online Ansehen |
| Trainer | Wolfgang Stemer |
| Produzenten | EBL Media Production OG |
| FSK | Infoprogramm |
| Produktionsjahr | 2018 |
| Speildauer | 120 Minuten |
| GTIN | 9120078100042 |
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Jutta R. –
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Maria –
Seit ich das erste Mal ein Video von “besser leben” gesehen habe, bin ich begeistert von Qi Gong.
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Axel Metzger –
Der Kurs ist wunderbar aufgebaut, super verständlich und tatsächlich einer der besten Online-Kurse, den ich mit meinen 64 Lebensjahren bisher erfahren durfte.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Anonym –
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Harald –
Guter Einstieg in das Thema.
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Hans Zlabinger –
Nachbestellung als Geschenk an Freunde – wurde mit Begeisterung angenommen.
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Hans Zlabinger –
Es gilt das Gleiche wie schon oben dargelegt.
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Evelina –
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Anton Kreiner –
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Bettina S. –
Sehr angenehme Anleitung. Gut nachvollziehbar! Macht Spaß und ruhig.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Karl-H. R. –
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Sigrid Wieland –
Einen Punkt: Für Anfänger finde ich es etwas zu schnell insgesamt. Auch mit dem Nachspüren oder Hände auf den Bauch und in den Unterbauch atmen. Man soll einige bewusste Atemzüge nehmen, es reicht aus für einen Atemzug und dann kommt schon die nächste Übung. Das Finde ich auch am Anfang, bevor man ankommt im Hier und Jetzt sich verbindet – es ist keine Zeit zum Ankommen, sondern die Übungen gehen gleich los. Fände ich eine schöne Verbessserung.
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Detlef B. –
Sehr gut erklärte Übungen und toll aufgebaut
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Andre Rothe –
Großartiger Kurs. Pädagogisch gut strukturiert. Die Übungen sehr gut erklärt und vorgeführt. Für mich bei deutschsprachigen Kursen ganz weit vorne. Vielleicht sogar der Beste.
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Anonym –
Sehr gut erklärt einfach in den Tag einzubauen (die Einheiten sind nicht zu lang und gut machbar). Ich finde nur die richtige Ausführung ohne großartige Kontrolle schwer.
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Steffen –
Ich habe selber lange Entspannungskurse gegeben und habe daher ein sehr feines Gespür für eine Anleitung von Körperübungen, die einem einerseits klare Struktur geben muss und andererseits dabei so sanft und freundlich bleibt, dass man sich wohl fühlt und eingeladen fühlt, die eigenen Körperwahrnehmungen zu erkunden und zu genießen. Dabei braucht es eine gute Balance von Sanftheit und Klarheit. Diese Balance ist auf dieser DVD sehr gut geglückt und es macht Freude mit ihr sich dem Qi-Gong als Neuling zuzuwenden. Klare Kaufempfehlung!
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Anonym –
Bin sehr zufrieden wird super alles erklärt ……
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Angelika V. –
Der Kurs ist sehr detailliert dargestellt und leicht nachzumachen bin begeistert.
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Petra –
Bin voll begeistert ! Mit Einleitung Erklärung Aufbau… vor allem die Atemsäule finde ich super!!! Super zum Mitmachen
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Francisco Ramirez –
Wolfgang deine Kurse sind einfach genial. Sehr gut erklärt bis ins Detail. Bin begeistert. Danke vielmals für deinen Einsatz
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Francisco Ramirez –
Wolfgang deine Kurse sind einfach genial. Sehr gut erklärt bis ins Detail. Bin begeistert. Danke vielmals für deinen Einsatz
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Anonym –
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Erich Siegler –
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Aneta –
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Verena Hänggi-Lutz –
Sehr angenehme Stimme. Alles gut und verständlich erklärt!👍🏻🙂
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Ingeborg Schott –
Ich bin begeistert von diesem Kurs, sehr gut und einfach erklärt, Wolfgang hat eine sehr angenehme Stimme und strahlt große Ruhe aus. Werde mir noch die anderen Kurse bestellen. Großes Kompliment.
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Helmut –
Mit dieser DVD kann man QI Gong sehr gut erlernen
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Beate –
Es ist sehr gut erklärt und man kann gut mitmachen
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Sigrid –
Der Kurs ist großartig! Alle Haltungen werden sehr gut dargestellt und sehr professionell erklärt. Ich bin begeistert und empfehle den Kurs ganz klar weiter!
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Martina –
Wunderbar erklärt – Tolle Anleitung beim Übungskurs – Danke.
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Christel Van Dieken –
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Luise –
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Michael B. –
wir machen schon einige Wochen jeden Morgen vor der Arbeit die Übungen vorm Fernseher und fühlen uns sehr gut, vor allem viel ruhiger und entspannter am Tag. Die Übungen sind für Anfänger wie uns gut zu meistern und Wolfgang erklärt alle Übungen sehr gut mit angenehmer Stimme. Wir sind sehr zufrieden und überlegen schon die nächste CD zu bestellen.
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Monika –
Gute Anleitung angenehme Stimme
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Rüdiger D. –
Toller Kurs. Sehr gut erklärt und aufbereitet. Es tut mir sehr gut meinen Tag mit Deiner Übungssequenz zu beginnen.
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Karin H. –
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Ingrid Peschen –
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Günther –
Die Übungen sind sehr gut erklärt und einfach durchzuführen. Die Erklärungen konzentrieren sich auf das Wesentliche, was sehr wohltuend ist. Für den sehr begrenzten Umfang an Übungen ist der Preis jedoch aus meiner Sicht zu hoch.
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Madame –
gut für Anfänger
wollte schon immer mit Qi Gong beginnen und bin auf diese DVD gestoßen, gut erklärt für Anfänger, die Übungen werden ausführlich erklärt und können gut zuhause ausgeführt werden
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Eva S. –
Sehr guter Einstieg in das Qi Gong
Ich habe den Anfängerkurs gekauft, weil ich einen ersten Einblick in das Qi Gong bekommen wollte. Die Übungen werden ausführlich und sehr gut erklärt, so dass man von Anfang an alles richtig üben kann, auch in Bezug auf die Atmung und die geistige Einstellung/Wirkung der Übungen. Ich übe nunmehr seit etwa 8 Wochen fast täglich und kann die DVD mit gutem Gewissen für Anfänger empfehlen. Die DVD bietet eine sehr gute Basis für das weitere Training. Ich bin immer noch mit Begeisterung dabei und werde jetzt mit dem Grundkurs I weiter üben.
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Kati von Ameln –
Ich habe den Anfängerkurs gekauft, um in Ruhe zu Hause zu üben. Alle Übungen werden sehr gut erklärt und oft genug wiederholt. Auch Details, die man beachten sollte, werden immer mit eingeblendet. Ich finde es sehr hilfreich, dass auch die Atmung mit angezeigt wird, da diese eine wesentliche Rolle bei den Übungen spielt. Das Mitmachen hat mir vom ersten Moment an große Freude bereitet.
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H.D. –
Ein sehr guter Anfängerkurs. Besonders gefällt mir, dass auch bei den Sequenzen der Ablauf nochmal gesprochen wird. Ich habe die Übungen in meinen Alltag eingebaut und finde zum Abschluss die 4 Übungen des stillen Qi Gong (NeiGong) sehr entspannend.
Ich habe schon die acht Brokate, doch nach einem Gelenkersatz ist es mir im Moment nicht möglich diese Übungen korrekt auszuführen und da kam mir dieser Anfängerkurs genau recht ,so brauche ich Qi Gong nicht aufzugeben.
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Sheherazade –
Dies ist nun schon meine vierte DVD von Einfach besser leben (die Videos habe ich bei Youtube entdeckt). Wie immer sind die DVDs sehr gut aufgebaut/gelungen und die Übungen wirklich gut und anschaulich erklärt (auch besonders auf was man achten soll) und somit prima für zu Hause zu Alleinlernen anwendbar. Diese DVD ist wirklich für Einsteiger gedacht und führt sehr gut in das Thema TCM allgemein ein und man lernt die ersten Schritte in eine einfache Übungsreihe des Qi Gong. Sehr gut gefallen hat mir auch der kurze Teil des Stillen Qi Gong, welches das Thema gelungen abrundet. Mir gefällt die DVD sehr gut und sie wird sicherlich – wie alle anderen DVDs von Einfach besser leben – regelmäßig bei mir im Einsatz sein.
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