Stress Abbauen mit Qi Gong

Qi Gong Online Kurs

Vor ca. 2500 Jahren fragte sich Buddha, was der Mensch für ein glückliches und zufriedenes Leben bräuchte und kam zu der Antwort:

“Setz dich hin und atme ein und aus”.

Video: Stress abbauen mit Qi Gong

Die Atmung ist einer der einfachsten und effektivsten Wege um sehr schnell in einen Zustand der Entspannung zu kommen bzw. sich von Stress zu befreien. Dazu braucht es keine komplizierte Anleitung. Lediglich das Beobachten des eigenen Atems wirkt geistig und körperlich entspannend. 

Unsere Art zu atmen, verrät wie wir uns gerade fühlen! Wenn du aufgeregt oder gestresst bist, atmest du schnell und oberflächlich. Hast du Angst stockt dein Atem. Du schnaubst bei Wut. Bist du hingegen entspannt, dann atmest du ruhig und gleichmäßig.

An unserer Art zu atmen kann ein erfahrener Therapeut problemlos ablesen, wie es uns seelisch geht. 

Die einfachste und ursprünglichste Form der Meditation ist die Konzentration auf den eigenen Atem. Bei der Meditation verharrt der Körper in Ruhe, während man dem Fluss des Atems nachspürt. Qi Gong ist eine Bewegungsmeditation mit großem Potential. Dabei wird der Atem anhand von Bewegungen beeinflusst. Qi Gong in voller Bewusstheit ausgeführt wird dich sehr schnell entspannen und den Alltagsstress vergessen lassen.

Stress entsteht, wenn wir leben um es anderen recht zu machen.

 

Stress passiert nicht, sondern ist eine Art wie du auf Dinge oder Umstände reagierst.